今日はオフ、お出かけ。

朝ゆっくりして朝食に集合。

ハウスキーパーの方達が洗濯物を取りに来てくれました。

十時半にモールへ出発。

五時までの時間をモールで過ごして。

私はラーメンやお寿司を食べて、カフェで読書。

みんなオフの一日を楽しみました。

帰って来たら、朝お願いしていた洗濯物が届いて。

7時に夕食。

昨日のリクエストが聞き入れられて野菜たっぷり。

今日も研修で締めくくりました。

自分はモールで手に入れたマレーシア産のウイスキー。

悪く無いな、ってかんじです。

Tanjong Puteri GR Swim Camp Day 3

夜明けとともにトレーニングスタート。

少し疲れが溜まって来ているもののしっかりとプログラムについて来ています。

朝練を終えて朝食の後別室で研修。

選手として必要なあらゆる分野について学んでいきます。

そしてビラへ戻り休息。

陸トレはサーキット。

午後の水中トレーニングでは学んだばかりのスタートを早速トライ。

タフなプログラムをこなして夕食。

サラダ、スープそしてメイン。

少し揚げ物が多いので修正をお願いしました。

そしてその後いつもの部屋へ。

この部屋はずっと合宿中、我々のために用意されています。

さて、前半終了。

明日はオフです。

Tanjong Puteri Swim Camp Day 2

キャンプ二日目は先ずスイム。

朝はプルをしっかり。

そのまま朝食を済ませてミーティング。

スポーツ栄養学にエリートの競泳テクニック。

休憩の後GYMで筋トレ。

そして昼食後、各自部屋で3時間ほど休んで午後のスイム。

メインの後に水中ビデオ撮影。

みんな元気な笑顔です。

夕食後、再びミーティング。

この部屋はずっと自由に使えます。

水中ビデオを見た後、栄養学を学んでもまだスイーツをとっている選手たちがいたのでスタンフォード大学の有名な研究。四歳児とマシュマロのビデオをみせて、セルフコントロールの大切さを強調。

まだまだ幼い選手たち。

一からお勉強という覚悟で向かい合います。

マレーシアにてスイムキャンプ

早朝にACSIを出発してマレーシアへ。

始めは事務方が手配してくれた車が小さくてどうなることかと思いましたが、何とか詰め込んで出発。

女子達が先に着いて待ちました。

ほぼ定刻通りで早速トレーニング開始。

午後もしっかり終えて。夕暮れ時。

食事もグッド。

男女それぞれのヴィラもとても綺麗で広々。

良い合宿になりそうです。

さぁ、頑張るぞー💪

Last Day in Japan

ホテルの食堂が狭いので、三つの時間帯位に分けての朝食。

食べ終わると選手たちが寄って来て、コーチ、合宿お世話になりましたありがとうとみんなで選んだというスニーカーをプレゼントしてくれました。

それにしてもどうしてサイズを知ったのかぴったりで驚き。

ありがたいことです。

みんな一旦部屋に戻って荷物を整理し、Check outの時間にスーツケースを旅行者が用意してくれたトラックに。

そして、みんな千日前界隈を散策。

自分は時間を持て余し、ついつい居酒屋で。

60分の飲み放題を楽しませていただきました。

2時にホテル前を出発してKIX

関西空港はまだまだ全然活気がなくお店もまばら。

ほぼ予定通り日付が変わってSingapore到着。

1人も病人を出さずにCampを終了することができました。

選手たちの評価も概ねPositive

お疲れ様でした。