DAY 355

朝練が終わる頃鮮やかに朝焼け。



選手たちは良い感じでタイムを出して。



今日もGYMで汗を流した後サイクリング。



今日で355日連続で30km以上のサイクリング。
このカウンターアプリは開始日を0とカウントする事が判明。
一を足す事で何日経ったかを知ります。



午後の練習はサーキット。
定員一杯でしっかりとパワーとスプリントのトレーニング。



良い感じ。

Sunday Morning Ride

先週は雨で中止になったグループでのサイクリング。
今日はいつもの通り。
チャンギビレッジで少し休憩。



そこからNSRCCまでの15kmでは最高45km/hくらいでのスピードでグルーブについて行きました。



Easy Coast Road のいつものお店。



約53kmのサイクリングでした。



今日もちょっとショックなニュースを聞いて落ち込む週末でした。

Happy Birthday の日

今日からトレーニングのフィードバックを載せることにしました。
今朝のトレーニング。
水曜日はいつも良い感じ。



少しGYMで汗を流してサイクリング。



夕方、アンさんと森くんの誕生日祝いをしに行く途中、　LucieやWee AnnがGraceの誕生日のお祝いロッセージをPostしているのを見つけました。
今日はAngels、Ria,Lucie,Jillieとバーティー。
ずっと交友は続いているようでほっとします。

森くんの誕生祝いはレストランBrazilでシュラスコ。
写真は忘れました。(笑)

大好きな水曜日

水曜日の朝練はスプリントでフィニッシュ。
ウオームダウンする選手たち。



午後のミーティングで一日の業務を終えて。
帰り道にOld Airportで昼食。



サイクリング仲間から連絡が入ってSunTecで合流。
たっぷりのBeerと今日はKoreanを堪能しました。

少しコースを変えて。

水曜日の朝練は出席が良くて24名。
ラストのスプリントまでしっかり。

今日は少しコースを変えてサイクリング。



日本の占領下で犠牲になった方々の慰霊碑。



午後のZOOMでしっかり汗を流して一日の業務完了。



洗濯してしばらくした後近くのカフェへ。
ちょっと贅沢な時間を過ごしました。