Time Trials Day1

朝練は午後のTime Trials に備えてか欠席が目立って。



GYMで汗を流した後、今日もCycling
清々しい朝です。



Time Trials Day1は全員200IM

まずまずのTime







コメントも良くなって。
Meetingでは1日1日を特別な日に出来る様にしっかりと過ごすように説きました。

4 Days to Future Invitational

朝練はSp.KickとIM中心に。



GYMで汗をたっぶりと流した後、今日もCycling



お昼はまたフライ麺を作りました。
野菜たっぶり



午後のラストはSprintで締め括って。



Team Meetingでは先週配信したTipsのことや食事について。
今週末にはRaceです。

Time Trials Day1

今朝もゆっくりとして昨日より遅く始動開始。
観光客のいないMarlion



午後のTraining時間にTime Trials,
各自Warm Upの後、Race Suitsに着替えて挑みました。



好Timeが続出。



今日もECPでのんびり。



明日は久しぶりに朝練です。

ご冥福をお祈りします。

今朝も良い感じで朝の調整。



午後はOffにして休養させています。



明日からのAQCでのSNSCに備えてBikeを入れ替え。
久しぶりに日本から持って来たステンレスのBike。



昼過ぎ、家でゆっくりしていると悲報が。
芝辻先生が急逝されてと。
2019年の1月にも来てくれて。



この札を名入りでもらって一流Coachの仲間入りをさせてもらったと嬉しかったことを思いだします。
日曜日は元気に大会のStarterを勤められて月曜日、透析中に体調が急変したとのこと。
悲しみが時間と共に増して行きます。



夕方ECPで先生を偲びました。

ひさしぶりに水曜日のTraining

今朝は新しい規制に沿ってNo Coaching
選手同士でタイムをチェックし会いました。
お互い励まし合いながら良い感じです。



ZoomでSSAのMeetingがあるので短めのCyclingの途中
先日のFamily?に遭遇。



朝のうちに30kmは達成。



SSA とのMeetingの後、APSCのMeetingでも新たな規制に大きな変化は無いとのことで予定通り午後のTrainingを終えて。
先日お世話になったChrisを誘ってECPでBeerや大吟醸をいただきました。