鯛めしの焼きおにぎりで朝ごはん

◆・鯛めし焼きおにぎり
　・ブロッコリーのツナマヨパン粉焼き
　・ひじき煮物
　・とちお揚げ
　・バナナヨーグルト

夕べ鯛めしにしたので、残りをおにぎりにしておいた。

今朝も簡単な朝ごはん。


昨日昼



◆・餃子
　・高野豆腐・南瓜煮物
　・茹でブロッコリー

餃子は冷凍食品。ちょっと手抜きでも、おいしかったよ。



今日昼



◆・ビーフカレー、温泉卵
　・サラダ
　・スイカ

今日は涼しいのでエアコンなしで過ごせている。

納豆が食べられるようになっていた

◆・納豆
　・もやしと韮のおひたし、ミニトマト
　・ひじき煮物
　・煮豆
　・きゅうりぬか付け
　・ナスと茗荷、豆腐の味噌汁
　・バナナヨーグルト

納豆が嫌いだった娘が食べられるようになっていると知ったので早速食卓へ


昼



◆・ビーフカレー
　・サラダ


夜



◆・アジの干物
　・ゴーヤチャンプルー
　・ひじき煮物
　・刺身こんにゃく

夜はなるべくカロリー控えめのメニュー