井戸端倶楽部

午前中雨だったのでいつもより参加が少なかった

指導してくださる先生を交えてのストレッチ

日頃あまり使わない筋肉をしっかり使うように

手足の指先１本１本までしっかり使うように

肩も腕も足もよく動かして

いすに座ったままなのにかなりハード

でも動かさないと老化する

皆さんよくがんばりました

「先生の５歳若返ったよ」の声に満足顔

今日はゆっくり休んでください

いつまでも元気でいようと思ったら自分でしっかり体を動かすこと

アンチエイジング！