今日は、昨日学会発表のスライド作りで寝るのが遅く・・・見事に二度寝
その後なんとか朝一で接骨院に間に合い、治療。先生にトレーニング相談した結果・・・超ロングを走るなら、レース3週間前の今日だね
ということで、LSDでの30km走
、行ってまいりました
最初に痛み止めを飲み、ジムまで行き、準備をして、出発。 5kmころまではやはり痛みとの戦い・・・その後「千葉マリンハーフ」同様、痛みが和らいで来ました。半分の15km地点でもう一度痛み止めを飲んでみた。
「35kmの壁」はうわさ通りだと思ったよ・・・35kmどころか20km過ぎたあたりから、いつもより遅いペースなのに、足が重くなってくるわ・・・めまいがしてくるわ・・・水分補給すると多少落ち着くんだけどね。たぶん朝の二度寝のせいで、朝飯がバナナ1本だったからも原因だろう
朝飯は食わなきゃだめだね 最後はヘロヘロでなんとか完走・・・。
2時間58分56秒・・・こりゃまじでフルは大変だと超実感。4時間切れなさそうです
あとは、本番の火事場のバカ力に期待だね もう本番前に超ロング走はしない
死んでしまうわ・・・。
あと今日のトレーニングでわかったこと
それは距離が伸びると、お股の擦れ具合が超痛い しかも・・・違う箇所も擦れるのよ。鎖骨付近、首周り、足首周り、へそ付近。 ワセリン作戦します。 でもぴか一でお股が痛い CWXの下に履くインナーは絶対必要ですね
今日はゆっくり寝ようと思ったが、職場&草野球チームのうるさいのと男2人の宅飲みになった・・・今日は、30km走のおかげで、2141kcal消費したから、久々に飲もうかな