超回復をするには

稽古はたくさんするに越した事はない。しかし、やり過ぎてはいけない。
特に指導者は子供達の疲労の度合を観察し、疲労がたまってきているなぁと感じるときは、遊びを取り入れて積極的に休ませた方が良い。
その辺を考えないで、無理をさせていると確かに成績が良い時もあるだろうが、怪我が多くなったり、燃え尽きてしまうだろう。
きつい稽古を休まずたくさんする事が強くなる方法ではない。小学生くらいだと数ヶ月休んだ方がうんと強くなる時もあるのだ！
そして超回復は、キツイ-キツイ-休み-普通-キツイ～のようなサイクルで起こるようだ。