![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/7c/46fa87e5f3adf8b0369c3f6fa6842aad.jpg)
![]() 和紙のシャリ感・・・ 弊社オリジナルタオルを アウトレット価格でご提供! 品番[T_03] 健康タオル【和紙】 1枚 820円 2枚 1,555円 3枚 2,160円 |
♬ 何とか 28㌅ジーンズ 大丈夫に ♫
今回は、かなり大変やった!!
でも、腕立て伏せは80回が限界に…
今年は、正月からの体重増加で、最高65.3Kg迄上昇してしまい、どうしても、64Kgを切ることすら出来ませんでした。
体重増加と反比例で、筋力はどんどんと低下傾向でしたが、気持ちを鼓舞しながら、腹筋は100回、プランクはスタンダードで2分、サイドプランク左右各1分まで戻したのですが・・・腕立て伏せは100回は完全に出来なくなり、80回が限界となってしまいました・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/7c/46fa87e5f3adf8b0369c3f6fa6842aad.jpg)
サルコペニアを是が非でも防がなくては!
2019年11月10日のブログ【筋力が低下してませんか!?】で詳しく説明してますので、ご参考にして下さい。
私の場合、体脂肪率がまだまだ希望通り迄下がっていないので、まだまだ気を奮い立たせなければと頭では考えているのですが・・・気力の方が今一つ下降しかけてしまうんです・・・ガ・ン・バ!!
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます