１２月１１日（木）

最近、激務。
こんなの体も精神的にも、やってられん。
が、今日は休み。
リラックスいたしました。

本日のトレーニング
前　エアロバイク１時間（１５０）
　　ウエイト
　　スイム５００ｍ
夕　エアロバイク４５分（１５０）
夜　ラン１時間（１６２）
　　エアロバイク９０分（１５０）