お腹をへこまして、数十秒維持する
ドローインという方法があります。
これでお腹周りが細くなるので
過去に実践してみました。
確かに続けていると
細くなりました。
しばらく気を抜いて
すっかりドローインのことを
忘れていたので
またこの数日間意識しています。
またまた効果が出てきました。
何事も継続が大事ですね。
感謝。
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