体調管理

私はもともと早起きが得意ではありませんでしたが、
最近は早起きを心掛けております。

早起きをするには、まずは自分の気持ちを
しっかりともって躊躇せず一気に起きること
大切だといろいろな教えの中で学びましたが、

実際に実行してみると
早起きがスムースに出来る時と出来ない時には
自分の気持ちの問題以外にも
体調という大きなものが影響しているのかなと
感じています。

スムースに起きれるときには
睡眠時間や筋肉の疲労がなく
内臓関係の違和感もないのですが

いまひとつゆっくりと目覚めの悪い時には
ほとんどの場合、
胃がもたれていたり、睡眠が足りなかったり
筋肉痛があったりします。

ここを極力未然にクリアすれば
快適な目覚めが可能になります。

最近では体調が優れなくとも起きることが
出来るようになりましたが、

優れている日とそうでない日では
起きた後の動きが違ってきます。

そこで、意識しているのが
夕食の内容と量、そして睡眠時間
さらに運動後の体のケアです。

概ね実行できるようになりましたが、、
食事の部分だけが課題で
時々遅い時間に食事とビールの
セットで過ごしてしまいます。

この課題をクリアして
毎日軽快な気分で過ごしていきたいと思います。

今日も感謝。


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