乳製品ラブ

８月１４日（木）

バランスの良い食事って難しい。
あ、いきなりすみません。
いやね、リビング北九州のダイエットモニターになってからというもの、食事バランスガイドに沿うように食事しようとは思ってるんですが、これがなかなかねぇ・・・。

そもそも、私は炭水化物大好きで、ダイエット前は白飯を大量摂取していた自覚はあったんですね。
で、ダイエット始めてからはあんまり炭水化物を摂らないようにしていたんですわ。
が、それも極端すぎるという事で指導が入ったんで、最近はちゃんとご飯も食べてます。
私の場合、ご飯だったら３００ｇ～４００ｇ、食パンだったら３枚～４枚、うどんだったら２杯が１日に摂らなきゃいけない量になります。
そんな感じで、副菜（野菜料理）だったらこれくらい、主菜（肉・魚料理）だったらこれくらいと決まっているんですが、その中で乳製品は牛乳だったら１日たったの２００ｃｃしか摂れません。チーズだったら２かけ、ヨーグルトだったら２パック。

え・・・それっぽっちですか？

私、牛乳だったら５００ｃｃは一気に飲めるし、ヨーグルトも５００ｇ入りのを半分は食べてました。
そして管理栄養士さんに摂り過ぎって言われました。ソータさんからも「大人になってそんなに牛乳飲まない」って言われる始末。
ショックです。
いえ、乳製品を大量に摂取していた事に対してではなく、今後は１日に飲める牛乳の量が２００ｃｃになってしまったって事がです。
大体、スーパーに売ってる牛乳って１０００ｃｃ入りでしょ？
１日に２００ｃｃしか飲めないって事は、パック開けて５日間も保存しておかなきゃいけないって事っしょ？
いくら冷蔵庫で保存するって言ったって、それちょっと厳しくないですか？夏場だしさ。
で、仕方なくこないだ５００ｃｃ入りのパック買って来ましたよ。
牛乳売り場の前でめちゃ悩みましたよ。５００ｃｃの牛乳の方が当然割高で不経済だし。
それを３日に分けて飲んで、なんか違うって思って、もう今日は１０００ｃｃ入りを買って来たんだけどさ。
あ、うちのダンナさんに飲ませればって？そうね。飲ませてみるよ。言う事聞くかなぁ？
てか、牛乳くらい好きなだけ飲ませろぉい！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

週に１度のお楽しみ
ダイエット中でもアキビックには行きまっせ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　

　　　　　　　あさりとしめじの和風スパゲティー
　　　　　　　柔らか鶏と野菜の甘酢炒め
　　　　　　　特製カニクリームコロッケ
　　　　　　　長芋と山菜の和風サラダ　さっぱり仕立て
　　　　　　　甘く焦がしたパイナップルのソテー　ココナッツジェラートのせ


コロッケに乗ってるの、めんたいこみたいに見えるけど、トマトソースです。
お盆だからお客さん少ないかなって思ってたけど、結構次から次にお客さん来てたわ。
今週も美味しく頂きました