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この月の月はどの月の月

ダイエット再開5

2018年11月04日 21時36分51秒 | ダイエット


さてさて、次の4週間です。

ここにきて、マイルールができてしまいます。
これくらいなら大丈夫。
ちょっとだけなので大丈夫。
仕事中に飴ちゃんひとつ、ふたつ、
お土産のお菓子をひとつ・・・

これはいけません。
マイルールはいけません、体重落ちません。

つぎの4週間は必死で2キロ、合計6キロ減です。

今、次の月に入ってますが、
頑張りまぁす。

ちょっとずつでも体重が落ちてる間は続けようと思っております。
友人もおそらく同じ・・と思う。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
 
文藝春秋
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ダイエット再開4

2018年11月03日 22時11分01秒 | ダイエット

この1週目終了の時点で私は
これは人には薦めないなぁと思っていた。
だって、めっちゃしんどいんだもの。
体調が!!!

友人はそうでもなかったらしく、
快調な様子だったので
ほんとに人によるんだと思う。

2週目からはどうということはなく順調。
ざっくりしすぎてますが
4週目、つまり一か月は順調でした。
体調的には。

でも、体重はどうにかこうにか4キロ減。

えー、みんな6キロ以上、多い人は10キロとか減ってるのに?
なんだかなぁと思いつつも
実感としてウエストがゆるーくなった。
これは嬉しい。
鎌倉旅行も行ったので仕方ないかなぁ。

お酒も飲んでいいので時々いただく。
しかし、すぐ酔うので控え目にぃ。
一番うれしかったのは、運動を強要されないということ。
運動を日課にするのは結構時間的に難しかったりするし
足の指の骨折ってからあまり運動したくない感じだった。
なので、それが良かったなぁ。

友人は私よりも減ってます。
2人で励まし合いながら次の月も頑張りました。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
クリエーター情報なし
文藝春秋

 

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ダイエット再開3

2018年11月03日 21時52分41秒 | ダイエット

さてと、月曜断食だ。

一日断食、水のみで過ごして
次の日から4日間は
朝、ヨーグルトと果物。
昼、好きなものをおかずのみ
夜、野菜の入ったスープ
その後の2日間はなーんでも好きなものを食べて良し。
という感じ。大雑把なので本を読んでね。

私は日曜断食とすることに。
一回目の断食日。

耐えた!凄い耐えた!
水のみで耐えた!
人によっては体調が悪くなることもあるらしい。
その、人だったらしい、私は。

夜からなんだかだるい。
関西弁でいうところのしんどい。
夏バテかと思うくらい。

さっさと寝てしまえ!と思って寝た。
月曜の朝、もっとしんどくなっていた。

果物をちょっと食べたけど、気持ち悪くて食べる気がせず。
昼も食べず。夜にスープを少し。

火曜はやっぱりどんよりしている。
人によっては頭痛がするらしい。
その、人だったらしい、私は。頭が痛い。
薬は飲んじゃダメって書いてあったので
忠実に守る。
食べ物は忠実にいただく。

水曜、まだ痛い。
人によっては筋肉痛のような状態になるらしい。
その、人だったらしい、私は。体が痛い。
なんなんだ、これ筋肉痛?わかんないけど、
全身痛い。
木曜、なんと頭痛は消えていた!
ヤッタぁと思ったけれど体は痛い。
夜になるとさらに痛い、寝ても痛い起きても痛い。
もうどうしようもなく、眠れないので
これは仕事に差し障る!と思って薬飲んでしまいましたぁ。

次の日、スッキリ!です。
金曜と土曜は好きなものを食べていいので
喜びのパンとコーヒー!
旨い~トースト旨い~

と、1週目終了。
体重は2キロ減。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
 
文藝春秋

 

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ダイエット再開2

2018年11月01日 10時24分45秒 | ダイエット

ダイエットするにあたって色々考えたわけです。

どうしても痩せられない人に、みたいな本も読んだりして。
もう、全然納得しない。
なんていうかやる気そがれる感じでさ。

その後、友が貸してくれた本は
「スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました 」

面白かった、けれど、私にはできないなぁと思う。
しかし、この本の中に
とても刺さる言葉が!
「要するにダイエットしているとき以外はいつも太っているんだね」
私のことだねぇ!へへっ。

しかし、この著者は凄い!
そんなに痩せるんだぁという感じ。
食事ももちろん、運動もきちんとやって。
面白かったしぃ。
いいなぁ、でも、無理だなぁ。。。多分。

で、やっぱり、「月曜断食」ねということで
始めてみました。

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (コミックエッセイ)
 
KADOKAWA / メディアファクトリー
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
 
文藝春秋
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ダイエット再開

2018年11月01日 10時12分39秒 | ダイエット

8月の終わりからダイエットをしております。

何故ならリバウンドしてきたからです。
まだ、完全リバウンドではないけれど
連日、娘がバイト先から持ち帰るパン!
これが、だんだんと自分の中に蓄積されていく感じが
よーくわかっておりました。

で、ここでなんとかせねばと思うわけです。
1人ではくじけそうなので
友と共に。

その名も「月曜断食」

検索すると実践している人は多いようです。
しかも、効果抜群って感じで。

ようするに週に一回なんも食べないという方法ですが、
色々細かなルールがあります。
それはここでは端折ります。
ググるか、本を読んでみよう!

それから約3か月が経過しているので
記録します。

ま、期待大で始めたわけですよ。
最初はね・・・・・ふふ

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
 
文藝春秋

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ダイエット ヤバヤバ

2016年11月05日 20時09分44秒 | ダイエット

いかん、いかん、いかんよー

お菓子がやめられません。

この時期、次々でてくるチョコの新製品。

甘いの食べたら辛いの食べたくなるし。

ということで、絶賛増量中。

今度、パンの催しに行くのでそれまでに

下げておかないとね。

糖質オフオフ。

 

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体調不良で

2016年08月07日 20時04分57秒 | ダイエット

夏バテで体調不良になったら

食欲が出ずに夕食をシジミの味噌汁のみになることが続いた。

糖質オフの食事は最初の生野菜がどうも

体調不良の時は食べる気がしない。

そしたら、1キロ減だ。

ホッホー!!!

鍼は正直。鍼で肝臓の疲れをを指摘されてた。

「お酒そんなに飲まないのに」というと

肝臓は疲れがたまると弱るし、コレステロールも肝臓の影響はある。

なんといっても睡眠不足が最もよくないのですよ、と言われる。

弱ってたんだ、私。

ということで、

子どもが小さい頃がから洗濯は夜!と決めていたのをやめて

娘のお迎えから帰ったら寝ることにした。

そうしたら目覚めもよくて朝からの洗濯もこなせて、

いいかもしんない!!!

 

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現実って!!!

2016年07月02日 21時53分03秒 | ダイエット

健康診断の結果がかえってきましたぁ。

あんだけ頑張ったつもりだったのに

やっぱり総コレステロールとLDLが高かったぁ、ガッカリ。

次回9月ごろに再検査らしい。

さて、今度は何しようかぁ

体重は減ったけれども、一般的には多めということはわかっているので

3キロ減!めざす!!!

ということで。。。

頑張りまぁす。

 

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健康診断でござる

2016年06月02日 22時55分28秒 | ダイエット

本日健康診断。

結果は後日、なんだけど。

結局、ダイエットはできず。

ダメだぁ。

ま、増えてないからいいか。

さて、血液検査の結果は!!!

乞うご期待。

ちょっとブルーだ。

 

 

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Xデーは6月2日

2016年05月18日 21時18分41秒 | ダイエット

今年の健康診断は6月2日。

さて、どうなるんだろうか!!

遅々として進まぬダイエット。

理由は簡単。

チョコを食べてるからさぁ。

2週間でいくよー!

2キロとか、無理か知らん。

 

 

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