遅めのごはんが多いので。。

平日は　夕食時間がとっても遅い。
なぜなら・・仕事から戻ってスポーツクラブに行ってしまうから。

運動するので　ガッツリ食べていけず、軽く何か食べてから
2～2.5時間　運動をしています。

戻って来てから　夕食なので・・　時間が遅い！　
それは不健康な生活なではないのか？？

ここで食べなければ　スリムになるんだろうなー。
しかしダイエット目的で通っている訳ではないのよ。
お腹減っては眠れないので　家に帰ってから食べます。

運動して戻ってきてからのメニューその１


（材料）
・はんぺん（高タンパク低脂肪）
・カメリナオイル（オメガ３・６・９　非加熱使用）
・ネギ
・キノコ類
・塩　

はんぺんとネギ、キノコはノンオイルで今回は炒めてます。
塩も少々ふりかける。
きのこに火が通った頃にネギをいれ、ネギは食感を残してます。
（アプリコットシードルオイルの場合は、ここで加熱炒めしても良いと思う）

材料に火が通ったら　お皿に移し　カメリナオイルを上からくるりと回しかけるだけ！

お野菜も添えて　簡単だけど美味しく低カロリーなおつまみを意識しています。
夜遅い時間なので控えめに・・？？

食べだすと控えめにはならないｹﾚﾄﾞ