目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:1884)
27日の食事は以下のとおり。
BMIもしっかりチェック☆手もとで見やすい体重計BMI指数表示付 デジタル体重計 YHB-7308【051...
27日の食事は以下のとおり。
- 朝:栄養補給食品(268)、野菜ジュース(68)
- 昼:ちらし寿司(900)
- 夜:栄養補給食品(40)
- 間食:(午前)(0)(午後)グラニュール(12)、コーヒー(6)(夜)(0)、榮太郎飴(0)(寝る前)(0)
- 摂取カロリー:1294(-506)
- 本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ70、腕立て伏せ・・・少々
- 朝:体重83.0キロ、体脂肪率29.6%、体脂肪量24.7キロ
- 夜:体重82.0キロ、体脂肪率27.2%、体脂肪量22.3キロ
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