目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：1884）
３日の食事は以下のとおり。
が多いですが、
は差しています。美味しい一日でした。
味園サポート楽天市場店
３日の食事は以下のとおり。
- 朝：栄養補給食品（258）、野菜ジュース（68）、コーヒー（6）
- 昼：イタリアン（950）、シャンパン（131）
- 夜：手作り湘南にぎり寿司など（700）、ビール（270）、日本酒（450）、シャンパン（100）
- 間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）シラスご飯（400）
- 摂取カロリー：3333（+1533）
- 本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ７０、腕立て伏せ
- 朝：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
- 夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
が多いですが、は差しています。美味しい一日でした。