５月１８日の食と運動

１８日の食事は以下のとおり。

• 朝：栄養補給食品（268+4）、野菜ジュース（68）
• 昼：カツ丼（1100）
• 夜：お刺身（150）、蒸し穴子（120）、お椀（50）、にぎり寿司（550）、ビール（100）、日本酒（615）
• 間食：（午前）（0）（午後）コーヒー（6）、グラニュール（12）（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）大福（250）
• 摂取カロリー：3293（+1493）

運動と体重は、

• 本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ７０、腕立て伏せ・・・少々
• 朝：体重83.1キロ、体脂肪率32.2％、体脂肪量26.8キロ
• 夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ

【本日の一言】本日は。食べてますねえ。

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