ちょいと面倒なときもあるが・・・

７月３１日（金）くもり

７月もおわり。
腰の痛みも薄れた。

でもじゃっかんナマケモノ気味。
料理は手抜き。

簡単チャーハン。

見た目はよろしくないが味は最高。
高菜チャーハン。
ポイントは残ったご飯で作ることと、
残ったご飯をチンした後にバターをからめること。

バターをひいたフライパンに高菜を入れて
チンしてバターとからめたご飯を入れて炒めるだけでいい。

高菜の風味をいかし味付けはいっさいいらない。

食事の準備が面倒
少しでも自分の時間をとりたい
そんなあなたにオススメ！

キャベツの千切りを添えてドレッシングを（ピエトロ限定）かけるとウマさ倍増。


さてさて、腰の痛みも和らいだということもありジムに行ったわけだが
一週間ぶりの運動はこたえた。
特に足。
動いているようで、運動するとわかる使われていない筋肉。
今日は初のランニングマシーンを使ってのトレーニング。
といっても、ランニングはいやだからウォーキング。
３０分間、6.5キロの速さで歩いた。
その後１５分バイク。
その後４５分間、筋トレ機械
軽い重量を回数を多く、各３０～５０回やった。

帰りの足は、いうまでもなく重かった。
しか～し、運動すると気持ちいいのだ。
足は重いけど体は軽い。不思議だ。

体を動かしあたたまったのか、ジムから帰ったら腰の痛みもなくなってた。
はて、なんだったんだろう。腰痛の原因は。。。

摩訶不思議。