７月３１日

朝：いつも通り

昼：冷し中華
　（蒸し鶏・キュウリ・もやし・トマト・カニカマボコ）


夜：カツ丼
　（ごはん・豚カツ・玉ねぎ・人参・シイタケ・ゴボウ・卵）
　　豚汁（豚バラ・長芋・人参・シイタケ・大根・油揚げ・ネギ）
　　酢の物（キュウリ・大和芋・トマト・玉ねぎ・人参）
　　アボカド、ビオ、ヤクルト


昨日までできなかったアスレチックができるように。
「すごいね！」と褒めると、
どや顔の笑顔

やっている時の顔は真剣そのもの

７月３０日

朝：いつも通り

昼：パン屋さんのパン
　（鶏玉サンド・コロッケパン・トンカツサンド・枝豆パン）
　　トマト


夜：ごはん・納豆
　　麻婆豆腐（豆腐・マイタケ・長ネギ）
　　回鍋肉（豚肉・キャベツ・ピーマン・シイタケ・人参・ネギ）


ヒナは今日も自主トレ。
学校の校庭外周を４周しました。
午後はアスレチック。
今日もよく動きました。

７月２９日

朝：いつも通り

昼：マックのチーズバーガー、フライドポテト
　　キュウリとシーチキンのサラダ


夜：ごはん・納豆・シラス
　　唐揚げ、茄子の素揚げ、春菊天ぷら、かぼちゃ煮付
　　酢の物（キュウリ・大和芋・玉ねぎ・オクラ・トマト）
　　ビオ、ヤクルト


昨日と今日は夏季学習会でした。
久しぶりに学校へ行き、先生や友達にあったヒナ。
「スッキリしたね～！」

自主トレを始め歩いた日はまだ５日ほどですが、
効果が少し出たのか…？！
それとも、日焼けで引き締まって見えるのか？！

今日は、先生方も一緒に歩いてくれ、ご機嫌なヒナ。
時折、小走りに歩いています。

母さんが先生方に言った
「一周１０分掛かる時間を、８分、５分と少しずつ短くしていきたい」
を意識したのか？？？

初めて１周８分で歩きました

午後は大好きなアスレチックのある公園へ。


ココでもまた、いい汗をかいていました


　　

7月28日

朝：いつも通り

昼：ごはん、中華風スープ（マイタケ・ネギ）
　　餃子・大根ときゅうりのカニカマ和え


夜：夏野菜のカレー（豚肉・ナス・ピーマン・かぼちゃ・玉ねぎ）
　　ちくわキュウリ、焼きトウモロコシ


間食：団子


自主トレは、校庭外周２週。
午後はアスレチックに挑んでいました。

７月27日

朝：いつも通り

昼：〇〇とびきりバーガー
　　フライドポテト・オニオンフライ・コーンサラダ


夜：ごはん・納豆・シラス
　　イワシフライ・大根キュウリコーンのツナサラダ
　　ナスピーマンの鍋しぎ
　　ビオ・ヤクルト


今朝は台風の影響であいにくの空模様。
午後から晴れ間が見え始めたので、自主トレに。
去年のコロナ休校中によく通った公園です。
大好きなロープの遊具は、久しぶり。
最初は戸惑っていましたが、少しすると上手にできるようになりました。
よかった

７月２６日

朝：いつも通り

昼：市販のピザ・かぼちゃ煮付・牛乳


夜：スーパーのお寿司・スパーの惣菜（ひじき煮、酢の物）
　　ビオ・ヤクルト


間食：スイカ


今日は市販品のおかずばかりとなりました。
何故か？！

今日から再開したコロナワクチンの予約を取るために、
ずっと繋がらない電話を掛け続けていたので、
料理をする時間などありませんでした💦

やっと電話が通じたのは、午後４時。
どうにか集団接種会場の接種予約を取ることができました。

はぁ、疲れたぁ。。。

自主トレ

夏休み。
午前中は自主トレをしています。

今日はすごかった！！
校庭外周５周（１周１０分で1,200歩）。
歩いた時間は50分、歩数は6,000歩となります。
こんなに歩くことは、滅多にありません。
ヒナがなぜこんなに頑張れたのか、というと…。

お友だちの存在がありました

今日は、仲良しのお友だちが応援に駆け付け、ヒナの自主トレに付き合ってくれたのです☺
大好きな友だちの顔が見えると、たちまち笑顔になり、手を引いて自分から歩きだしました。



やる気スイッチＯＮになった瞬間😁

一周する毎に、水分補給と休憩を兼ねたストレッチをするようにしているのですが、
ヒナは水分だけ補給すると、立ち上がりすぐにまた歩きだします。
ビックリ！！

先日、パラ陸上の練習に初めて参加したヒナですが、
実はその前に、この二人はある約束をしていました。

ヒナの仲良しさん、小さい頃から水泳をやっていてその泳ぎは県大会や関東大会に進むほどの実力の持ち主。
そして夢はオリンピック。
ヒナがパラスポーツを始めたい、という話を聞いて、

「よし！じゃぁ、二人でオリパラを目指そう！！」

と約束をしたのです（母さんは、横で聞いていた👂）。

根が真面目な娘。そしてがんばり屋さん😆
どうやら、お友だちとの約束に向け、スイッチが入ったか🤩
時々、走って見せる姿も！！
お友だちとの約束、いつか叶う日がくるかな😄

午後は訪問リハでした。
リハビリでは緊張の強いところや弱いところ、アンバランスな体をほぐしてもらいました。
今日はいつもと違い、逃げることなく最後までがんばりました。
いっぱい歩いたので、気持ちがよかったのかもしれません。

７月２５日

食事の記録が続きます。

朝：いつも通り

昼：焼きそば（写真は撮り忘れ💦）
　　豚肉・キャベツ・人参・シイタケ・ピーマン

間食：スイカ


夜：牛丼（牛肉・豚肉・玉ねぎ・人参・ゴボウ・シイタケ・白ごま）
　　みそ汁（キャベツ・ナス・ネギ・油揚げ）
　　かぼちゃの煮つけ


ヒナは、丼ぶり物のご飯は、噛まずに飲み込んでしまいます。
具の汁がごはんに掛かると、噛みにくくなるのか…
そして、みそ汁を「すする」こともまだできません。
すすらせようとすると、ムセてしまうので、慎重にしています。

今日も笑顔で完食！
腸の調子も整ってきました。

７月２４日

朝食：いつも通り

昼食：スパゲティミートソース　
　　　コロッケ・ズッキーニマヨ焼き


夕食：稲荷寿司・枝豆
　　　そうめん入り吸い物（そうめん・ネギ・エリンギ）
　　　豚しゃぶ・チンゲン菜・メザシ
　　　ビオ・ヤクルト


今日はスイカを買いにドライブ🚙
農家直売を探しましたが、お休みのところが多く、
結局は道の駅で購入。

ついでの枝豆は、味がしっかりして美味しかった🎶
スイカは冷えるのを待って、明日いただきます。

　　　

７月２３日（金）

毎日の食事の記録（夏休み編）

基本的に、朝は毎日同じです。
食パン（６枚切１枚）・バター・はちみつ
スクランブルエッグ・ベーコン

昼：冷し中華（焼き豚・もやし・きゅうり・トマト）


夜：ごはん、
　　コロッケ・せんキャベツ・トマト・アボカド・メザシ
　　炒め物（もやし・ピーマン・人参・ちくわ）
　　ビオ・ヤクルト


間食：メロンパン