やったー！ ＼(^o^)／
先日の血液再検査の結果は、見事に改善されてました！
たった二週間の短期取り組みなのに、こんなに違ってくるなんて
食生活の改善、畏るべしです。
LDL（悪玉）コレステロール 42ダウンで 危険度が１ランクダウンしました。
このまま生活習慣の改善を続けて２か月後にまた採血再検査です。
でもHDL（善玉）コレステロールもちょっと下がってました。
中性脂肪 98ダウンで正常ゾーン ＼(^o^)／
ここが見事に改善されてます！
血圧もちょっと高くなっていたので、あとは悪玉コレステロールと血圧を意識して下げなくちゃ。
生活習慣の改善って、凄く大切だなーと感じました。
昨日、乳がん検診無料の封筒が市から届いてた。
節目の年齢になると送られるもので５年ごとに回ってくる。
前回は義姉が「受けたけどマンモは痛いよ」という言葉を思い出してやめた。(;^_^A
今年は血液検査を毎年定期的に受けるべきだったと思い知ったので
こちらも受けてみようと思う。
印象的だったのが送られてくる時期です。
ちょうど別問題で今抱えている胸の想念の固いシコリを
自分で解かさなくてはいけないなーと感じていた時だったので。
乳がんは目に見える（触診）シコリで、想念は目に見えない感情のシコリ。
関係が無い訳ではないんだなと感じました。
いやむしろ、どっちも同じで裏表で存在しているものだとすると
想念のシコリを自分で解く事で、現実に現れてくるものも変わってくるのかなと感じたのです。
少なくとも想念は自分がこしらえたものだから、自分で何とかできるもので
そうすると体の問題も、早い時期にそれに気付けたら立派な予防になるのではないかと思いました。
昔、友人に仏教関係の信仰宗教に誘われて、先祖の供養が出来るからというのでお布施をお願いしてました。
私には胸の因縁で苦しんでなくなった父方の先祖(女性）がいて、
その方が私の先祖供養をとても喜んでいるよと言われたけど
私はその人と会話出来ないので、そう言われてもピンとこず、
よく解らないけど喜んでくれているのなら、自分に出来ることがあればとお願いしてました。
この「見えない世界の相手と話せないからよく解らない問題」が、やっと自分で納得出来るようになったのです。
最近出会った言葉で、印象的だったのが
「自分の空腹を相手が『代わりに食べてあげるよ』と食べてもらっても、自分の空腹は満たされない」ということ。
自分のお腹は自分で食べて満たさないと満腹にはなれない。
誰かに変わってやってもらっても満たされないのと同じで、先祖供養も同じだと理解しました。
見えない世界であろうとなかろうと、自分の問題は自分で解決しないと満たすことは出来ないのです。
先祖が喜んでくれるならという気持ちは届いても、
その先祖の胸の因縁自体を私が代わりに解くことなんて出来ない。
でも私が自分で自分の胸の中の因縁を解いている姿を見て、それで何かを感じることは出来ると思う。
だから胸の因縁を持った先祖がいるというのは、本当なんだろうなと思いました。
あの時は解らなかった問題が、今解けた。
そんな感じです。
高校時代、習っている数学が社会で買い物以外に応用できるとは思えなかったけど
私の紆余曲折の証明問題を解く姿勢が、今凄く役に立っていると感じてます。
自分の問題を、自分で解く(理解する）。
今まで私に足りなかったものだったから、高校時代の思い出があったのかなと思う。
苦労するけど自分でやれるって事、忘れるんじゃないよ！という事だったのかなと。。。
６月に受けた特定健診の結果を受けて、これまでの生活習慣をみなおし
油モノと甘いものを控えて食後に寝ない（出来るだけ動く）を二週間続けた。
そして今日、内科クリニックへ受診に行き改めて血液検査をしてもらいました。
結果は月曜に出るのでまだなんとも言えないのですが、
二週間でほんのちょっとでも変化があれば、それを指針にこれからを考えられます。
病院から帰宅して入ったセールスメールが笑えた。
「血中中性脂肪、約20％低下！？」
今、病院に行って血液検査してきたのに、それが解るのかよ！と突っ込みをいれたが
あまりのタイミングに思わず笑ってしまった。
本当だったらいいな。(笑)
それにしても、今どきの病院設備は自動化が進んでいるなと驚いた。
内科の先生の問診も、先生が自らパソコンに情報を入れながらだし
身長測定も、乗ったら自動的にレバーが頭に降りて来てまた上がる自動測定器で
体重も一緒に計測されてた。
血圧計も、もちろん自動。
採血はさすがに看護婦さんでないとだめだけど、検査は機械にかけるのかな？
受診して終了までの時間が、物凄く早かった。
６月の特定健診の時は、先生が脈診で見ていたので
なおさらその対比が印象深かった。
機械は時間短縮できて待ち時間が少ないけど、機械に頼りすぎると人の技術を失くしてしまう。
脈診の先生は技術は磨かれるけど、機械ほど完ぺきではない。
でも自分の技術の強みは、周りが変化しても変わらずにある。
機械は完ぺきに近いけど絶対ではない。
それが壊れたら、人は何も出来ない状態でそれが怖い。
自動運転と同じ。
だから共存なのかな。
良いとこ、悪いとこを受け入れて、補い合って、共に進歩していく。
どっちかに偏るから、バランスが崩れるのかな。。。
今私が抱えている別の問題も、同じことが言えて
やっぱりそういう事なのかなーと感じた。
先日、職場でまな板を漂白して洗っている時に、先輩に言われた事があった。
流しの下の床が汚れているから、時々下も綺麗に掃除してと。
私も気になっていたけど、それ用の雑巾もないし時間もないしでそのままにしてたら言われた。
やっぱりかーと思って掃除していたら、赤い錆が至る所にあった。
取りあえず水拭きで綺麗にしたけど、錆は残ったままだった。
血液検査と手の痺れから、自分の体内のコレステロールと中性脂肪が酸化しているのを理解したけど
この赤錆って「私自身の事」でもあったのかなと後で思った。
シンク下の見えない所でどんどん進行して増えている赤錆。
体内の見えない所でどんどん進行している脂肪の酸化。
似てるじゃん！？(*_*;
あー、だから先輩が「ちゃんと見て綺麗にして」と言ったんだ。
自分に向けられる言葉の中には、大切な事も含まれている。
何気ない会話で、相手にはそんな気持ちはなくても受け取り方で全然違うんだね。
自分の目の前にある現実と自分の中の見えない現実とは繋がっているんだなーと感じた。
今度はシンク下の赤錆も綺麗に落とそう！
そうすることで自分の中の見えない部分も意識出来るから。
この先輩には、いろんな所を「汚れているから綺麗にして」と言われるけど
それだけ自分の見えてない部分で汚れが進行していると言う事でもあるんだな。
その中には気付いている（見えている）けど
そのまま時間（余裕）がないからと放っておいた箇所もいくつかあって
見て見ない振りしている自分の姿があった。
掃除一つをとっても、自分に返ってくるなーと思った。
やっていることは、決して無駄ではないと言う事。
去年の１２月から感じていた手のしびれ。
その原因が、先日行った特定健診の血液検査の結果でやっと解った感じ。
本当は７/２７に結果を聞きに行くことになっていたけど
私の場合は異常があったので7/7に保健師の方が説明に来てくれた。
LDLコレステロールが異常に高く黄色の要受診、しかも中性脂肪も緑の要指導で
おまけに低かった血圧も高くなっていた。
体重が普通なので遺伝性という事もあるので内科を受診した方が良いという指導でした。
でも薬は飲みたくないし、取りあえず自分で調べてみてから
二週間でも生活改善してみて受診しようかなと考えた。
本を読んで、起こる仕組みを理解して、これまでの生活習慣を振り返って
いくつも思い当たることがあり、多分そこが一番の原因かなと思った。
原因 → 間違った生活習慣の積み重ね
・職場で持ち帰った弁当の「揚げ物」を毎日、日によっては昼・夜の二回食べていた。
（脂肪酸過多と酸化の積み重ね）
・実家で緊急の時の為に用意していたインスタントカップ麺が賞味期限を過ぎそうだったので
古くなったモノを勿体ないからと持ち帰って食べていた。（脂肪酸過多と、強い酸化作用）
・職場が体力を使うので、朝食に甘い菓子パンや生クリームの多いモノを毎日食べていた。
（LDLコレステロールと中性脂肪が増える事の積み重ね）
・仕事後、昼食を食べた後に満腹で眠くなり、足の疲れもあってマッサージ機でいつの間にか寝ていた事の習慣化。
（食後のコレステロールがそのまま消化されずに血管に溜まっていく仕組み）の積み重ね
これでは悪玉コレステロールと中性脂肪を毎日増やしている事になってると気付き、
私の間違った生活習慣が大きく作用していると感じたので、まずはそこから変えようと思った。
手の平に見える赤い斑点は、多分血液中の中性脂肪が余ってLDLコレステロールを小型化し
より血管に染み込みやすくなったもので、善玉のHDLコレステロールを減らしているから
血管の血流が悪くなり、お風呂で温まって血流がよくなると毎回痺れるのかなと感じた。
痺れってなんで起きるのかなと考えたんだ。
足の痺れは、正座で長時間足が圧迫された後に、それが解放されて痺れを感じる。
圧迫されて血流が悪くなっているところに、その状態が解放されて血流が良くなった時に起きてる。
長時間の圧迫状態がそれを引き起こしていて、手も同じだと思った。
LDL（悪玉）コレステロールと中性脂肪が手の中で飽和過多になって留まっているから
血流が悪くなって手を圧迫し曲げ辛くなるし、お風呂後や寝ている時に温まって圧迫が解放されて痺れる。
新陳代謝が悪くなっているからシミも出来る。
手を見れば自分の健康状態が解るけど、その原因を知らないから気付かなかった。
食事の改善と運動で、多分下げることは出来ると思うので
後は運動をどれだけやれるかなんだよね。
有酸素運動（ウォーキング）がいいというので、まずは食後に寝ないで買い物の散歩かな。。。(;^_^A
