暑かった！

今日も暑かったですね。

住宅内は外壁塗り替え中の棟があり、棟全体にカバーがかかり暑くて大変な様子です。

エアコン我慢して熱中症にならないように…。

我が家は塗り替えはまだだし、今のところ扇風機だけですが…
それでも、この暑さが続くとバテそうです。
しっかり身体を動かして汗をかいて、
しっかり水分をとって、栄養とって、
備えていかなきゃです。
今日は2つのクラスの後、汗かきついでにトレーニングをいっぱいしました。
汗びっしょりになりますが、シャワーを浴びるとスッキリ涼しくなりました。
これが夏バテ対策にもなるといいな～。
後、サワードリンク、豆乳ヨーグルトなどなども気に入っています。

皆さんも夏バテ対策いろいろ工夫してくださいね。