体力測定

昨日は体力測定を実技でしてきました。
学生の時以来なので、何十年ぶり…？
体力測定の方法も年々変わってきているんですね。
初めてシャトルランも経験しました。
ゆうとから話を聞いていたのですが、
『なるほど、こういうテストか…』と自分の身体で初めて実感しました。
20mの距離を音に合わせて往復するのですが、
レベルがあがるにつれて音が速くなっていき…。
音についていけなくなったら終了です。
どのくらい行けるかな…と走ってみたのですが、
次の日の事も考えると72回がギリギリでした。
しんどかったぁ～。
20代の男性や学生さんは楽々100回走ってました。
すごい…。
他に握力、立ち幅跳び、上体起こし、反復横とび、長座体前屈と、
全部体験してきました。
結果はレベルA、体力年齢は20～24才と嬉しい評価。
自分では体力落ちたなぁと実感している毎日ですが、
まだまだ子ども達とダンスも出来そう…と思えて、
素直に嬉しかったです。
今日の筋肉痛が本気で心配だったのですが、
念入りにストレッチ、夜にマッサージしたおかげで
なんとか大丈夫そうです。
よかったぁ…。

昨日は救急蘇生法の講習も受けました。
これは、何度受けても手順を忘れるんですよね…。
今回は初めてAEDの講習も出来てすごくよかったです。
これは、簡単！
人工呼吸や心臓マッサージは講習を受けないと難しいですが
AEDは誰でも使えます。
駅を始め、いろんな場所に置かれるようになったので、
使い方を一度聞いておかれるといざという時に、
誰もが、ためらうことなく使えていいなと思いました。

さぁ、半分が過ぎました。
今日も頑張りま～す。