サプリのこと

月経周期4日目　基礎体温36.16

暇なんです。
同居の母は友達と遊びに行っちゃうし、
まだ生理だからジムは行きたくないし。
なので、今日は一日ＰＣやらまたあみねこ作ったりしてました。

コレ↓

今飲んでる・・つーか食べてるサプリメント。
可愛い鈴ちゃんの背中に載せてみました
割かし高いんですよ。
90袋入りで5040円！
しかも一日3～9袋食べろっつーシロモノ
玄米発酵食品だそうで、味は玄米っぽく、モサモサ顆粒を食べる。
必要な栄養素、ビタミンＣ以外全てそろっているそうですよ。
ビタミンＣは水道水に含まれているので
通常不足することはないそうです。

先生曰く、市販の一般のサプリメントって意味ナイんだそうです
サプリを1種類～数種類だけ飲んでも、
足りない栄養素を基準にそれより多い栄養素は排出されてしまうんですって
だから満遍なく摂取していないと排出してしまうだけで意味がない、と。

実はコレ私初めて聞いた話ではなくて、
過去フィットネスインストラクターをしていたもので
少々お勉強はしているのですが。
聞いたことあるんです。
一番少ない底辺を基準にして多い部分は排出してしまうから、
もしサプリを摂取するならマルチビタミンでないと意味がない、と

先生も言っているからホントのことだったんだなぁ。

実はそんな話すっかり忘れていたので
マカやら葉酸やら色々飲んでいたのだけど
一切止めちゃいました。
で、少し高いけどこのハイ・ゲンキだけ飲んでます。
そうすれば別に高いものではないかな　

コレ結構お腹いっぱいになるから
ダイエットにもおススメ

しばらく続けようと思っているのでした。



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