食育講座～子どもの成長と食事の話～

今日は栄養士の大村千香子先生の食育講座を
有松にあるダーシェンカ・蔵さんの２階のお部屋をお借りして開催しました。



自身も双子ちゃんを含む３人の子育て中の
大村さんのお話は実体験に基づいたものもあり
わかりやすいくママの気持ちに寄り添ったお話でした。

運動→食事→睡眠の順番の大切さ。
いっぱい遊ぶ→おなかがすく→いっぱい食べる→よく眠る
朝食も良く食べる→機嫌がいい→子どもの機嫌がいいとママも笑顔に！
このローテーションが大切

一緒にいるママの笑顔や声掛けが一番のスパイス！
笑顔のお母さんを見ながらご飯を食べると楽しい。
同じ「いただきます」でも
楽しく「いただきま～す」と言って食べ始めると
楽しい時間になる。

などなど
改めて聞くと本当になるほどなと思う事ばかりでした。
ついついイライラする場になりがちな食事ですが、
おいしいあたたかいおなかいっぱいと
しあわせを感じる場になるといいですね



１年３６５日１０００回以上のご飯を作っているお母さんは
スーパーウーマンなんだから
たまには手抜きしても大丈夫ですと
最後にお話くださいました。
頑張りすぎないのも大切ですね