まずい！1.5Kg増加

年末年始で体重が1.5Kgも増加してしまった。
11月から12月にかけて1.5Kg減量したのに、そっくりそのまま戻ってしまった。大掃除、初詣、新年の挨拶回りなど、それなりに動いていたつもりだったけど・・・。おせち料理はカロリー高いからなぁー。

このような状況になってしまったため、次の施策を開始した。
(1)朝晩体重測定し、グラフにつける。
(2)夕食のご飯は、茶碗半分以下。

12月までの減量は、茶碗3/4で-1.5Kgの実績があるので、月末まで-2Kgを目標。
また体重グラフの「見える化」だけでも効果があるとテレビで見たので、合わせて実施中。

今日で4日経過したが、今のところ…。

定期的にブログにアップします。