その日の汚れその日のうちに！

で、やっぱりロードバイクネタに戻るわけです…


ロードを買う前に、いろいろと雑誌や本を読んで勉強したのですが、乗った後のメンテナンス（掃除）が大事と、とある本に書いてありました。

その本とは、「ロードバイクバイブル」　エンゾ早川　著　。

人によってはこの人の意見はチョット…　という声をしばし聞きますが、なにせこっちは超初心者。


ホントは購入するにあたってすごく頼りにしていた人がいたんですけど、肝心のときに音信不通になってしまったので、自分であれこれ勉強！


その本を読んで思ったのは、「その日の汚れはその日のうちに」　砂埃を落とすこと！

ブレーキ部分、フレーム、フロントホイール…

これをするとしないのでは一ヶ月後、一年後のバイクの汚れと劣化が違ってくるそうです。

せっかく大金を積んで購入したものなので、大切に乗りたいもの。　　　お家も同じね。


でも、練習後はもうそんな気力なんてございません。　特に相方…　ひたすらスライム状態！　動きません。

仕方がないので、ここ２回ほど私がなるべく日をあけずに２台分掃除！掃除！


変わってるかもしれないけど、この掃除の中で一番好きなのが、チェーンとスプロケットメンテナンス。

スプロケットは写真でいうと、ギザギザの歯がある丸いやつ。

ＷＡＫＯＳのＢＣ－８とメンテループを使ってピカピカに磨いちゃいます！（本来の目的はチェーンオイルの入れ替えです）


ホントはスプロケットは全部解体して磨きたいんですけど、その後の組み立てが上手くできるか不安でまだやってません。

誰かレクチャーしてくれるとありがたいんですけどね。

ロードに乗ってる人は、自分でどこまでメンテナンスやってるんでしょう？

キレイになったスプロケットを見てるだけでなんだかご満悦♪

で、相方もキレイになったバイクを仁王立ちで眺めてご満悦♪　らしい…　（自分でやれ～っ！！）



そのうち、一人でいろいろとメンテナンスできるようになりたい。　　と思うこのごろです。

一日二転

今日から８月！

夏だ！　山だ！　海だ！　プールだ！　自転車だぁ～～～！！


昨日の午後、ロードバイク屋さんでビンディングペダルに交換。（写真

簡単にいうと、スキーのビンディングとブーツが一体になるのと一緒の原理。

夕方に家の住宅街を何周もしながら着脱の練習。

そろそろ終わりにしようかな？　と思ったところで、転倒！


そして本日、いつもの通り朝練習に参加。

今回も26キロから一周ずつ時速１キロ増やしていく練習。

同じ班に２人小学生の男の子がいたのですが、この彼らは全然へこたれずヒョイヒョイと走らせる。

参りました～！


二次会も参加。　　アイスを食べた後に走らせると気分が悪くなるので、ゼリー飲料で栄養補給。

欧米系の男性Ｋ氏が参加していたので相方と一緒に会話。　（ほとんど相方まかせ）

ハワイのホノルルセンチュリーライドは、風が強いらしいとのこと。


八千代の東京成徳大学で折り返しのところで先に相方が着いていて、私を待ってくれてたのはいいのですが…

そこで、ペダルから外すことが遅くなり、転倒！

これが１回目。


双子公園に帰ろうと、交差点の信号待ちでクリートを外し、そして再出発するときにまた転倒！

これが２回目。　それも右に転倒～！

後ろに後続自転車ががいなくて、自動車だった。

慌てて、運転手の若いお兄さんが降りてきて、自転車を立てようと助けてくれるんだけど、右足が装着状態のままなので悪戦苦闘！

青信号が、すぐに赤信号になり、自動車の人に迷惑欠け放題！


途中の休憩で左のハンドルが内側に曲がってることが発覚！

パンやだった？自転車乗りの人のお店に行って、応急修理をしてもらう。

いろんな人に世話になり、迷惑をかけ、なんとか生きて双子公園まで帰ることができた…。


何度か　「もう私ムリ！」（エリカ様！？）　言いたくなったけど…　（冗談


本日の負傷。

左ひじ擦り傷。　右側のふともも打ち。

ふともものほうが今でも痛いので、ロードバイク屋によってハンドルを直してもらい、整形外科も紹介してもらった。

明日も痛かったら、病院に行って診てもらう予定。



走行時間　　２時間２４分

走行距離　　５５．２キロ　

平均速度　　２２．８キロ

最高速度　　４６．６キロ

消費カロリー　　９４０ｃａｌ

Ｃｏ2削減量　　８２８


着脱練習を徹底的にやらないと…　

尻のあたりが今でも痛いけど、走らせたい変な衝動にかられてる。

これに出場します！

９月２５日～１０月５日まで、千葉では千葉国体が開催されます。

そのデモンストレーション・スポーツ行事として、９月２６日（日）に開催される


サイクリング　ｉｎ　栄町

に参加することにしました。


先週、参加決定書が届いて二人でルンルン気分♪

３６キロコースを走ります。


この日は、南房総でロードバイクの試合があるそうですが、見るのなら参加して国体を楽しもう！

ということでこっちを選びました。


問題は、雨天決行…。


晴れを願いながら、練習に励みます！

朝練習の二次会２

７月２５日（日）午前


もう少し、二次会について書きます。


東京成徳大学から印西方面に向かい、日本医大に来てしまいました。

「あと少しで家に帰れるわ～」

なんて思いながらまた印旛沼方面へ。



双子公園の近くに湧水地点で休憩！

先に着いた人たちから水をかけてもらいました。

冷たくて最高！　　　汗なのか水なのか…　　さっぱり分からなくなりました。


ここの湧水は地元の人も汲みにくるほど美味しい水だそうで、私たちが休憩している間にも、汲みに来ている人がいました。

湧水の場所もすっかり忘れてしまった自分…　情けないです。



双子公園の近くの日陰でゴール！

ナックルさんが、ビンディングシューズに変えたほうがいいと助言してくれました。

二次会に出てる人は、私たち以外は全員ビンディングシューズを履いてました…

やっぱり、ペダルの回転数が楽になるそうです。



自転車を車に積んで、その足でロードバイク屋さんへ。

店内は練習後の人でいっぱいで、三次会状態！

店長さんは「ビンディングはまだ早い」という意見だったのですけど

ナックル営業本部長（仮＆冗談）　も自転車で来店してくれて、シューズを見守ってくれました。　　

相方のサイズはすでにお店にあるのですが、私のサイズは在庫がないのでお取り寄せになりました。

どうせなら、二人同時にビンディングに履き替えて、立ちごけ連続？
をやったほうが楽しいと思い、品物が届いてからペダル等の交換も同時にしてもらうことにしました。

ついでに、ナックル営業本部長が私が前から憧れてるお店のウェアの売ってるコーナーも教えてくれました。　　

なんでも知ってる営業本部長！　　パールイズミ社製です。

ちなみにナックルさんはただのお客さんです。　お店の店員でもなんでもありません。


そういえば、二次会で上り坂を押してくれた人にちゃんとお礼を言わないで帰ってきてしまいました…　　

次回ちゃんとお礼をして名前も覚えなくちゃ！




練習＋二次会

走行時間　　２時間３３分

走行距離　　６１．６２キロ

平均速度　　２４．１キロ　（朝練習だけだったら、２５はいってたはず…）

最高速度　　４６キロ　（下り坂時）

消費カロリー　　１０６０Ｃａｌ

Ｃｏ2削減量　　９２４


坂馬鹿になるには、二次会の他に自主練習が必要と感じる日でした。

朝練習の二次会

７月２５日（日）１０時～


朝練習の後に、任意で二次会に参加しました。


二次会と言ってもやはり、自転車を走らせます。　昼間っから居酒屋じゃないんですよ。


数分走らせて、近くのコンビニで休憩です。

アイスを食べたりして会話♪　　

以前、mixi で知り合ったナックルさんの名前と顔が一致しました！

ついでに、朝練習のときにホワイトさんとも会えました。　実際に会えてお話ができると嬉しいです。


休憩後、本格的に練習！練習！

先頭の人と離れないように、一生懸命ペダルを回転回転！

でも、上り坂で撃沈！

先輩？に後ろから腰のあたりを押してもらって登り切りました！　ありがたいっ！

何度、押してもらったかなぁ？　

女性ということもあって男性陣優しいです。　反対に相方は自力で坂登り…

ごめんよ。　相方～～～っ！！！


東京成徳大学で折り返し地点。（写真　　佐倉市から八千代市までやってきてしまいました。

どこの道を走ってきたのか全然覚えてません…（汗

朝れんしゅう♪

７月２５日（日）午前８時～


ロードバイク屋さんの定期練習に今週も参加しました。

今回は女子班ではなくて、Ｅクラスに昇格です。

時速２６キロから走りはじめて、最後は３０キロ近くまで上げていく。という走り方。


雰囲気は部活です。　　なんだか懐かしいです。


部活といっても、学生時代は文化系一色だったので…　　


運動部の部活が憧れでした♪

自主練習

この一週間暑かったですね。

自主練習できませんでした。　もちろん相方も…　仕事が忙しくてね。


そんな暑い中、午前中に少しだけ、熱中症覚悟で自転車屋さんが設定しているコースで少し練習することにしました。

バカ真面目です。

早く、みんなのように走らせたい！　レースに出たい！

そんなキモチを抱きながら、練習！練習！


じ～っとしていると暑いけど、走らせてる時はとても風を切ってキモチがいいもんです。


アームカバー初めてはめてみたけど、結構いい感じです♪



練習コース＋α

走行時間　　１時間８分

走行距離　　２７キロ２９

平均速度　　２３キロ

最高速度　　３１．５キロ

消費カロリー　　４３９　Ｃａｌ

Ｃｏ2削減量　　４０９

地図を見ると…

Google　の地図をよく見たら、家から手賀沼が近いことが分りました。

小学生時代に、「手賀沼は日本一汚い沼っ！」

ってクラスメイトが叫んでましたね～

その頃は、まだ千葉県人になりたてだったので、「その沼ってどこ？」　って感じでした。


で、千葉県人20年以上になりますが、まだ手賀沼に行ったことがありません…


手賀沼まで出るにはなんとなく道がわかるような、わからないような…

こりゃ道に迷う確立高いです。


自転車専用のナビゲーションが欲しくなりました。


手賀沼を越えると柏や松戸。

柏、松戸～～～　デパートがあることは知ってるけど、実際に行ったことがありません。



未知の街です。　　

いつ行けるかしら。　　　ね。

日焼け対策！

毎日猛暑が続いてプチ練習すらできませんね～

日焼け対策で、腕、足、顔と日焼け止めを塗ってライディングしていたのですが、すっかり腕が焼けてしまいました。

このままの状態で走せるのは肌にやっぱり良くないので、遅まきながらアームカバーを買いに、スポーツデポへ！


カバーだけでなく、その他もろもろ買ってしまいました～！

グリコのＣＣＤ。　パンク修理道具。　靴下。　インナー・・・


毎日のようにテレビで軽井沢が映されていて、ムショウに現地で走りたくなりますね～

朝練習！練習！

昨日のプチ遠出で疲れているはずなのに、９時には就寝。

そして相方と一緒に自転車屋さん主催の朝練習に合流しました。

相方、昨日中国から出張から帰ってきて疲れてるかと思いきや、やる気マンマン！

どっからそのチカラ出てくるの？？

ちょっと前まで、スライムのように休日を過ごしていたのに…　？？？


毎回、レベルに応じてチーム分けをしてくれます。

私は女子班。

お店の奥さんと、若い女性と私の３人。

２５キロペースでまた５周走るのですが、今日も横風と向かい風が強くて大変でした。

人数が少ないので先頭で走らせる時間が多くて、なかなか自分のペースをつかむのが大変でした。

前に人がいると結構速度が出るんですけど、自分が先頭にいるとどこか不安で速度が出ません。

上のレベルの列がドンドンと追い抜いて…　羨ましく思う自分。

早く、あっちの列で一緒に走りたい！


ちなみに、相方は小学生が入ってるレベルに投入されました。

お父さまが後ろで走らせているのですが、「もっとスピードだせ～っ！」

と命令することが多く、何も知らずココロが小さい相方は自分に言われていると勘違いしていたみたいで、

「なんてとんでもないスパルタな班に入ってしまったのだろう？」　

としばらく思っていたそうです（苦笑


昨日、旅好きさんが走らせながら写真を撮っていたので、私もチョイと習得して練習中に撮影！　こんな感じです。

周り田んぼの中で練習してます♪

気分いいですよ～～


練習＋α

走行時間　　１時間２分

走行距離　　２３キロ

平均速度　　２２キロ

最高速度　　３５．６キロ

消費カロリー　　３５６Ｃａｌ

Ｃｏ2削減量　　３４６



次回はもっと平均速度を上げたいです！