朝はスムージーで・・・！

今日は６７回目の原爆の日。

あの日も今日のように暑い日だったと聞きました。

心からご冥福をお祈りいたします。

そして一日も早く、核のない世界になってほしいと願います。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　


娘が帰省している時、

朝ご飯の代わりにグリーンスムージーを作ってくれ飲んでいました。

もちろん私と娘だけ。

ダイエットするためです。


　グリーンスムージーとは・・・

　　　
      　葉野菜とフルーツを４：６でミックスしたもの。
　
　　　　　　　　　作り方　－　①　フルーツ、葉野菜の順にミキサーへ
　　　　　
　　　　　　
          
             ②　適量の水を加える

　　　　　　　　　　　　　　　③　スイッチを入れるだけの簡単さ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜の繊維が消えるまで撹拌するのがコツ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（根菜は消化の妨げになるのでダメ）
　

バナナ　１本　・　オレンジ　半分　・　キウイ　２個　・　チンゲン菜　一把　・　水　２００cc


娘は青汁の粉は入れない方が良いと言ったのですが

何でも入れたがるおばちゃんですから入れました

やまとくんも今日から飲むそうです

一人５００ccくらい飲みました。

これくらい飲むとお昼までお腹がもちます。


これを１ヵ月続けると・・・


さてどうなるのでしょう？？？

これまたお楽しみに！


---　なでしこ　---

人参のゴママヨあえ。干しブドウを入れたらなお美味しい！

お酒もすすみますね～



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