ここ1か月、、全然～～
運動してない、走ってないです(^^;)
身体、、重いですぅ～～
おなか周り、、ヤバいですぅ～～
私の中の「デビルまゆ」が～(T_T)(笑)
甘いささやきで、ずっと～～
「暑いし～～、サボっちゃえ」って～
ジムは、涼しいのにねぇ～～(^^;)(笑)
・・で、今日定休日、やっと！！
ジムへ、行ってきました～～(^^)
「ランニングマシーン」（30分）
（いつも目標➡5キロ）
「4.5キロ」しか走れんかったぁ
・・お尻が、重い、重い(^^;)汗
「エアロバイク」（30分）
（いつも目標➡10キロ）
・・なんとか、達成！！
・・超！！！汗ダクだわねぇ～
私の中の「エンジェルまゆ」が～
「そろそろ、あなた、がんばったら」って
・・やっと、ささやき、始めました♪(^^)♪
連日の「リオ★オリンピック」に感動し
驚異の「イチロー★3000本安打」に感動し
・・刺激、受けまくってます！！
私、単純なオンナです（●＾o＾●）(笑)
「目標に向かって！頑張ってる姿」見ると
・・ホント！！感動します！！
・・涙。。ちょちょギレますぅ。。
ここで！大公開しちゃいます！！
・・今日の、私の、数字！！
「体重51.7キロ、体脂肪23.6」(^^;)
「体重、50キロ、切りたい！！」
「体脂肪、21、切りたい！！」
私の中の「エンジェルまゆ」応援してよぉ！
私の中の「デビルまゆ」出でこんでよぉ！(笑)
「7年前、体重60キロ、体脂肪30」(T_T)
あの頃の、私に、戻りたくないから～～
ちなみに、今日の・・・
「ランニングマシーン30分」（4.5キロ）
「エアロバイク30分」（10キロ）
＝合計「60分」（14.5キロ）
消費カロリーは約「800キロカロリー」でした
・・かなり、汗ダクで、ガンバリましたぁ～
・・で、この菓子パン、「2個」で・・
なんと、約「770キロカロリー」です(^^;)
食べるのは、一瞬！！美味しい「菓子パン」
あ～～ぁ、、「菓子パン」のカロリー！！
・・・怖ろしやぁ～～(^^;)汗汗汗・・。
みなさんの中の「エンジェル」ちゃんは？
・・ささやいてますか？？（●＾o＾●）
運動してない、走ってないです(^^;)
身体、、重いですぅ～～
おなか周り、、ヤバいですぅ～～
私の中の「デビルまゆ」が～(T_T)(笑)
甘いささやきで、ずっと～～
「暑いし～～、サボっちゃえ」って～
ジムは、涼しいのにねぇ～～(^^;)(笑)
・・で、今日定休日、やっと！！
ジムへ、行ってきました～～(^^)
「ランニングマシーン」（30分）
（いつも目標➡5キロ）
「4.5キロ」しか走れんかったぁ
・・お尻が、重い、重い(^^;)汗
「エアロバイク」（30分）
（いつも目標➡10キロ）
・・なんとか、達成！！
・・超！！！汗ダクだわねぇ～
私の中の「エンジェルまゆ」が～
「そろそろ、あなた、がんばったら」って
・・やっと、ささやき、始めました♪(^^)♪
連日の「リオ★オリンピック」に感動し
驚異の「イチロー★3000本安打」に感動し
・・刺激、受けまくってます！！
私、単純なオンナです（●＾o＾●）(笑)
「目標に向かって！頑張ってる姿」見ると
・・ホント！！感動します！！
・・涙。。ちょちょギレますぅ。。
ここで！大公開しちゃいます！！
・・今日の、私の、数字！！
「体重51.7キロ、体脂肪23.6」(^^;)
「体重、50キロ、切りたい！！」
「体脂肪、21、切りたい！！」
私の中の「エンジェルまゆ」応援してよぉ！
私の中の「デビルまゆ」出でこんでよぉ！(笑)
「7年前、体重60キロ、体脂肪30」(T_T)
あの頃の、私に、戻りたくないから～～
ちなみに、今日の・・・
「ランニングマシーン30分」（4.5キロ）
「エアロバイク30分」（10キロ）
＝合計「60分」（14.5キロ）
消費カロリーは約「800キロカロリー」でした
・・かなり、汗ダクで、ガンバリましたぁ～
・・で、この菓子パン、「2個」で・・
なんと、約「770キロカロリー」です(^^;)
食べるのは、一瞬！！美味しい「菓子パン」
あ～～ぁ、、「菓子パン」のカロリー！！
・・・怖ろしやぁ～～(^^;)汗汗汗・・。
みなさんの中の「エンジェル」ちゃんは？
・・ささやいてますか？？（●＾o＾●）