丸一週間空けて5/22に3km走ったところ
16分台のスピードでもかなりキツく感じた。
まめに走らないと向上はおろか維持もできない。
それで本日5/24に、また3km走った。
3km走15:53
5:23
5:27
5:02
今日は16分切れた
キツいけど日曜よりもだいぶ楽になった。
毎回タイムトライアルのつもりで臨んでるけど、かなり記録にブレがある。
何がそのブレをもたらすかというと
「走る頻度」これに尽きると思う。
今までの傾向だと、せめて２日に一回は走らないと、
記録更新は望めない気がする。
