新年度スタートは桜舞い散る公園を散歩

今朝は1時間ほど桜舞い散る公園を散歩しました。

その間は、おニューの骨伝導イヤホンで英語のリスニングをしましたが快適でした。

イヤホンは明日ロング走をする時にも活躍してもらおうと思います。

夕方は筋トレしたあと5km走りました

本当はスピード練習したかったですが、

体調を考慮して、ほどほどにしました。

2kmのウォームアップ

1kmを全力走　4:29/km
2kmをウォームダウン

4:30/kmペースで走ったら

1日分の力を使い切ったような気分になりますが、

今日はより一層疲れました。

今月は、ロング走×英語勉強を軸にしていこうと思ってます。

10kmタイムトライアルと30km走は今月やりたいです。