４分３６秒

今日は霞で大回り６周、６周目は２１分５８秒、ラストの１ｋは４分３６秒まで上げられました。昨日は３０ｋのペース走でラスト１ｋ目一杯のつもりが５分１１秒・・・この違いは何なんでしょう。

それぞれアップを入れたトータル距離でも昨日は３７．４ｋ～３８．４kでの１ｋ、今日は２８．５ｋ～２９．５ｋ・・・今日は昨日の筋肉痛も有り二日連続で４０kを越えている疲れもあるはず・・・走れただけでもよしとすべきなんでしょうけど

倉谷さんで今日も肩と足の治療を行ってもらい、肩が随分と今日は楽になっています。