抑えた結果の筋肉痛？

昨日は兵庫県香美町村岡地区での村岡ダブルフル、始まった当初は名前通りに８８キロ程度の距離だったのが、２２年を経てメイン競技は１００キロ、ほかに私が出た８８キロ、６６キロ・４４キロとウォーキングと幅広い層の方々が楽しめるように工夫を凝らされたイベントになってます・・・これまで私の中では完全なゲテモノ扱いで、鳥取市までわずか５０キロほどの地点だなんてことも行ってみて初めて知ったこと。２週間前に走った丹後と同じく山陰海岸ジオパークの一角をなす地域ってことも行ってみて初めて・・・(^-^;・・・丹後は一番右側部分です
　


高速道路網が充実したおかげでこちらの地域からでも４～５時間で行けることに丹後と同じく認識を新たに・・・丹後は来年のことを考えられるけれど、こちらはどうしたものか、蘇武岳を下り終えてもう一度登ってからの下り、アスファルト舗装ならまだしも急傾斜のコンクリート舗装、やばいと思って抑えて下ったけれど、確実に足には悪影響・・・残り少ないはずのランナー生活を縮めるのは間違いないので、出ないって選択をする可能性が大きいです(^-^;

ご一緒していただいた皆さんはそれぞれ何度も参加歴のある方々ばかりってことで、すべて皆さんにお任せでした(^-^;

ここへ２８日９時に集合して出発です



新名神土山ＳＡで小休止、京滋バイパスから名神、中国道、北近畿豊岡自動車道と乗り継いで途中西紀ＳＡで昼食

今回の宿の件でお世話になった奈良の大西陸上部Ｏ監督とＯ田さんと偶然遭遇ご一緒しました(*^^)v



食べたのは申し合わせたわけでもないのに全員一緒でこれ、デミグラスソースのハンバーグセット、サラダバー＆スープ付きで１１００円・・・とってもお値打ちです(*^^)v



食べている間に他の大西陸上部のメンバーも続々と到着、私たちと入れ替わりに昼食を取られたようです。

会場で受け付け前に、ここへ来ると定番だそうで





美方ルビーといわれる小豆を使ったあんこをトッピングが正しい作法だそうです・・・そうとは知らない私はソフトクリームだけでした(^-^;

会場で受け付け後、足の故障でずっと苦しんでいるのびたさんがりっちゃんおすすめのファイテンのクリームを購入・・・レース後の感想は、足の攣りもなかったから効果があったと思うってことでした・・・いずれ私もこういったグッズに頼るようになるのかな？

会場から少し離れたハチ北高原の宿に着いてから、入浴券を使って全員で温泉へ・・・ヌルヌルの気持ち良いお湯でしたが一種類しかお風呂が無いのが残念



夕食時には土曜日に書いたような(@_@。事件があったものの、その前のラグビーでの快挙に全員が大盛り上がり、翌朝３時の朝食に間に合わせるように２時半起床ってことで早々に寝床に着きました(*^^)v

３時半に宿を出て会場着後、まずはトイレ・・・どう見ても数が少ないような気がしましたが、最優先でトイレに行ったおかげで時間に追われることもなく、心おきなく排出できました(*^^)v・・・丹後でも十分だったつもりが、３キロ過ぎのエイドでトイレロス、これが失敗の一因だったことは間違いないので、この日は列に並んでいる人のことは無視しました(^-^;

皆さんはレース前に・・・このころ私はまだトイレ？



タイムを狙うわけでもないのでスタートはゆっくり、それでも周りにつられて７分半からすぐに７分を切るペース、坂道ばかりなので嫌でもペースはゆっくりにならざるを得ないのですが、皆さん速いです。

目標は「走るのに手抜きはしないけれど全エイド制覇」、周りのランナーから聞いていたピザエイドも到着と同時に焼き立てが補充されて、熱々をいただくことができたし、プリンや乳酸飲料、コーヒー牛乳、そうめん、もちろんオレンジや梨、リンゴ、ドリンク類にチョコや飴、お寿司など次々と補給しながら進み、最後のエイドではお好み焼きも(*^^)v・・・当然エイドの皆さんとできる限りお話、出かけるときにはご馳走様とか行ってきます、ありがとうございましたって言葉をかけてエイドを後にしました(*^^)v

写真は２０キロ手前の１００キロとの最初の合流点でちえみんに



コースの中でびっくりしたのは但馬大仏・・・本殿の中までコースになっているとは

この中に大仏様が３体鎮座、その裏側もコースでした(@_@。・・・残念だったのはここではおはぎがふるまわれたらしく、知らない私は素通りしてしまいました(^-^;



今回注意していたのは何度も繰り返されるアップダウンに備えて、最後の一二（ほい）峠の下りにかかるまで足を残しておくこと、ラストはゴールまで下るだけって聞いていたので、そこまでの下りはとにかくスピードを抑えることに徹しましたが、その結果でしょうか？膝に疲れは感じているけれどお尻の両方の外側に筋肉痛が出ていて、今日は一日まったりとしてました(*^^)v

上りは思っていたより走れる部分が多く、最大の難所といわれている蘇武岳ピークまで４時間４４分、この後に控える坂を考えても１１時間は切れるかなってピーク通過時に計算、最初に書いた蘇武岳の次の下りのきつさは誤算でしたが何とかほぼ６分前後のペースで通過、一二峠手前の残り９キロ地点くらいからしばらく雨がパラついたものの火照った体には心地よく、峠のピーク手前の残り４キロ地点で９時間４９分、６分ペースで下っても１０時間１５分は切れることを確信、実際は４分４４秒、３５秒、３６秒、３６秒でグロスタイム１０時間８分９秒（ネットは７分４６秒）でゴールすることができました(*^^)v

記録証をもらって総合８位に(@_@。・・・８８キロは参加者が少ないからってことがあっても総合の一桁順位は気持ちいいです(*^^)v・・・年代別は２位、後で掲示を見に行ったら年代別１位は神戸の６３歳の人で９時間１８分台に(@_@。・・・この方総合でも４位、すごい人がいるもんです(^-^;

最後を飛ばした影響でしばらく汗が引かず、それでもゴールしたことをメッセンジャーで連絡してから無料コーヒーとぜんざいをもらって一休み、その間に一二峠上りまで何度も前後していた人もゴール、６分近く開いてましたがその方が総合９位で４０代３位でした。

ほかのメンバーとはかなり開いているようなので荷物を引き取りに行って着替えてからついでにそこでしばらく横に・・・次第に気持ち悪くなってきて食べ物どころか飲み物も受け付けない感じになってきて丹後のレースごと同じ、やっぱり冷たいものの取りすぎでしょうね(^-^;

皆さんが戻ってきて



宿に戻っても気持ち悪いのは治らないまま、お風呂でサッパリしてから私と同じ症状ののびたさんはフロントのソファーでぐったり、皆さんが宴会しているのもうらやましく感じないほどの状態、丹後と同様にフラッペやアイスクリームなら何とかのどを通る感じなので、八鹿で高速に入る前のＦで私はフラッペ、のびたさんはクーリッシュとアイスを買ってました。

救いは丹後の時より軽症？西紀ＳＡで運転を任せっぱなしだったＮさんと交代して運転できる状態まで回復していたこと、今朝の２時半頃に帰宅後は荷物を簡単に整理してそのまま寝ましたが、朝はちょっと苦しいながらも普通に朝食、お昼も普通に食べられるようになっていて、レースの具体的なダメージはお尻の筋肉痛＞ひざの疲労感＞体全体の疲労感ってとこでしょうか(^-^;

ご一緒いただいた皆さん、楽しい時間をありがとうございました<m(__)m>・・・今書けるのは、皆さんは来年も楽しんでくださいね・・・です(^-^;

疲れました(^-^;

想像以上に激しいアップダウンに、下りを押さえて足を残し、何とか目論見以上の好結果でした(^_^)v

自分流もほどほどに・・・

一緒にすき焼きを囲んだ女性が、野菜ばかり入れるので、たまりかねて肉を入れたら「私は肉は最後です。私の分は入れずにおいといて下さい」って言われて(@_@)・・・よい年をした大人が口にする言葉かって唖然(((￣へ￣井)

頭に来たので、当て付け気味に一番大きな塊の肉を残し、後は口もきかずに野菜や豆腐その他を黙々と鍋にほりこんで食べましたが、その内に刺し身のつままで鍋に入れたり・・・お互い同士は知らないにしても、交流のあるグループ同士での夕食の場であまりの自分流に、近くで見ていた仲間と後からおもいっきり批判で盛り上がりました。ランナーは私を含めて変人が多いけれど、その中でも群を抜いた感じでした。

感覚が・・・

勤め人家業から足を洗って今月末で丸２年、実質は８月のお盆休み入りに合わせて会社へ行かなくなっているからすでに丸２年以上になっているのだけれど、最近曜日の感覚がとみにくるってきているのを実感する出来事が・・・ちえみんのハチ刺され事件でも処置した後に痛みが引かないって話だったので「休日診療へ行こうか？」って言って「平日です」って返されて(^-^;・・・のんびりと山に入っているって、休日って感覚が強いんですよね(^-^;

月間目標についても昨日はまったりと休養を取ったのにもかかわらず、今日が木曜日の感覚で計算して、計算が合わないので気が付いたのですがなんだか情けない感じ(>_<)・・・このまま衰えていってはいけないので、無料検診や低所得世帯に対するプレミアム商品券の交付手続きをやらないと忘れたままで権利喪失の可能性もあるので週明けにでもやろうかなって思ってます(*^^)v


日曜日は村岡８８キロ、エイドと宿での交流が楽しいってことで時間に余裕ができる８８キロを選択したのだけれど、遊んでレースに参加ってのはやっぱり性格的にしっくりとこないので、全力走ってわけにはいかないけれど、少なくとも走り終えたらそれなりに疲労を感じているレベルでの走りにしようと思ってます・・・もちろん全エイド制覇をしながらですが(*^^)v・・・今のところ当日の天気は曇り、最高気温も２８度ってことなので気合を入れないと熱中症の心配もありますね。

来週は台風の発生で大荒れの天気が予想され、３日以降はてんくらＡだったのが軒並みＣに・・・信州の山は１０月中旬くらいまでが紅葉の見頃らしいのでその翌週は何とか良い天気になってほしいものです(*^^)v

便利な言葉(^-^;

「休養も練習」を実践しました・・・いつも通りに目覚めたけれど二度寝、昨日の整理もしなきゃいけないし、返却期限の本を読まなきゃいけないしって都合の良い言い訳を次々と見つけ出して、結局図書館往復を歩いたくらいで、しっかりと休養を取り明日から練習再開です(*^^)v

うれしかったのは朝一で、昨日スズメバチに刺されて処置はしたものの痛みが引かないって言っていたちえみんから「一晩寝たら痛みが消えてました」って連絡が入っていたこと(*^^)v・・・この後の詳細（ＹＡＭＡＰ）にも書いている、同年配夫婦がポイズンリムーバーを持っていなかったってことが今考えてみたら驚き、かなり年季が入った雰囲気だったし、車もランクル１００って硬派のアウトドア車両、見かけだけだったのか？

永遠の登山初心者を自認している二人がそろって持っていたのに、一般的じゃないのかな？

昨日の詳細はこちら

https://yamap.com/activities/4623804