地味減量 第1週

気がつけば、体重が増えてきました。

地味に減量して、年末までに地味に3キロ減を目指そうと思います。

第1週目の記録です。

【目的】献血できる身体を維持するため

【目標】12月31日までに-3キロ。

【手段】レコーディングダイエット、ゆる糖質制限

 

※この先は私のメモ用。いわゆる主婦飯なので面白みがないです。

【1週目詳細】

6月6日:±0キロ

食事:

　　

間食:

　

運動:腹筋20回

 

6月7日:前日比-0.1キロ

食事:

　　

間食:

　　+ほうじ茶

 

6月8日:前日比-0.25キロ

食事:

　　

間食:

　+ほうじ茶

運動:腹筋30回

 

6月9日:前日比+0.1キロ

食事:

　　

間食:

　　+爽健美茶

 

6月10日:前日比-0.4キロ

食事:　　

間食:　

運動:腹筋30回

 

6月11日:前日比-0.2キロ

食事:  　

間食:　　+ほうじ茶

運動:腹筋30回

 

6月12日:前日比-0.1キロ

食事:   +トウモロコシ1/2本

間食:さくらんぼお腹いっぱい+お茶+ガム

※さくらんぼ狩りデー