ストレッチ 2006-10-28 22:48:25 | Weblog 前側の脚の付け根筋肉が弱かったりします。弱いとどうなるかというと、立つと、お尻がぼこっとでたような状態になるわけ。そうなると、バランスがちゃんととれないわ、ちゃんとアンドゥオールができないわ、というので踊るのにはよい状態とはいえないのです。 それで、木曜のレッスンでひたすらそのストレッチをやることになりました。具体的には、うつ伏せに寝て、両足を付け根から上げるやつと、仰向けに寝てお尻をぐっと上げて . . . 本文を読む
