いろいろ未消化ですけども(笑)

おはようございます！

今日は今から神楽坂へ。
アーユルヴェーダを受けてきます。
１ヶ月に2回受けに行くのは初めて。
でも、今は自分の体を『取り戻す』時間が必要だと思ってる。
だから、先日の秋分の日もリストラティブヨガを受けてきました。
といっても、ヨガティーチャー向けのスキルアップ講座だけど(笑)

カナダでティアンのリストラティブヨガのレベル2を受けてきたともちゃんによる3時間半の講座。
私が前に受けたのはレベル1だけど、レベル2はとても深くて、セラピー要素も格段に違うと話を聞いてて、それをほんの少しでもシェアしてもらえるのが楽しみで。
今回は、ともちゃんが新たに学んできたリストラティブヨガの中から、クラスレッスンでも応用できる椅子を使ったリストラティブヨガをシェアしてもらったんだけど、これがほんとに良かった！
久しぶりに受けるリストラティブヨガ。
あらためて認識したのは、リストラティブヨガは自分で自分を癒すヨガだということ。同じような形でも、心地よさや安心感を感じる最終形は一人ひとり違う。自分への優しさを何よりも大切にするところは、本当にハートオブヨガと似てる。
ポーズを長くキープしながら、より深く自分の内に入っていくのはリストラティブヨガかと。
ほとんど『寝て』いたけど、意識はちゃんとあって自分に向いてる。
一つひとつのポーズに入りながら、自分にとって一番安定して安心して委ねられる形を作っていくのは、まさに自分が自分のために施す癒しの時間。
どういう状態が一番心地良いのかは、自分にしかわからないもんね。

でもそこからさらに、ともちゃんからそっと添えられるブランケットのサポートと優しい言葉。
その時に、ヨガティーチャーも、ボルスターやブランケットやヨガブロックといった『プロップス』のひとつです、と言ったティアンの言葉が腑に落ちる。

リストラティブヨガは極上のリラクゼーション、という言葉に嘘はない。

今回受けた椅子を使ったリストラティブヨガは、椅子1脚と体を支えられるボルスターが1つ、あとはブランケットが幾つかあれば出来るものばかり。
もちろんヨガブロックもあればベターだけど、なくても他のもので代用出来る。
Samsara Viharaのリストラティブヨガのレッスンでも取り上げてみるので、興味がある方、お待ちしてます♪



ちなみに、タイトルにあるいろいろ未消化なのは、NEWSさん関連です(笑)

昨日のNEWSな2人での、カトシゲたいへんよく頑張りました！も、変ラボの水泳研究も、夜中に頑張って見たけどさ、少年倶楽部プレミアムと昨日のビビット見ないとコンプリート感がない(笑)

てか、まだ24時間テレビで見てない企画があるよ！！

未消化すぎるーー(￣▽￣;)




それでは皆さま、良い週末を。