新年早々災害や事故で心が揺れ
そのままもう1週間経ったんだね
心が落ち着かないままですが
その中で
少しでも心穏やかになることが大切
どうしたらいいか
ずっと考えていたのですが
少しだけ
いろんなことをゆっくりやってみようと
お皿を洗ったり
洗濯物を干したり
いつも行ってることを
少しだけゆっくり
呼吸もゆっくり
椅子に座ったり
経ったりする動作も
少しだけゆっくり
それだけで
心がわさわさしない
ああ
つまり
心拍数を上げないことが
いまに私には必要なのね
心が落ち着かないとき
多分心拍数が上がってるんだね
ということで
この落ち着かない日々は
少しだけ
そろそろ過ごしたいと思います
