シリアルを食べるたびに思うこと
一食分ってどれくらい
私は
イッタラのボウルに
ざっと入れて
かなり牛乳を入れて食べるのですが
シリアルの袋を見ると
「1食分50g当たり」と栄養素が書かれていて
50g測ってみたら
かなりちょびっとだった
みなさん
あんなに少ししか
シリアル食べないの？
私の量は80gだったよ
シリアルだけで朝ごはんにしようとするのが
間違いなのかもしれない
サラダとかフルーツとか
ヨーグルトとか
他にも食べるのかな
私の場合
50gではお腹が空くので
やっぱりイッタラのボウルに
ちょうどいいぐらい80g食べます
みなさんも一度自分が食べている量が
何gなのか
測ってみて下さいね
