最近の土、日曜日、休暇日の夜は、いつもサッポロ・ドラフトワン【発泡酒】５００ｍｌで、止める。
マンション仲間と、子供達との呑み会では、サッポロ黒ラベルで始まって、芋焼酎４合瓶をロックで。
昨日は、サッポロ・ビバライフ、糖質０％【発泡酒】５００ｍｌ。酒肴は、しめ鯖、肉じゃが、酒蒸サラダ。
土曜日は、二日酔いの朝。『日曜日は快調』で、減量対策のルネサンス・プールが頑張れる。
１０時７分、遊泳開始。なんとか４００ｍまで、ダメ、身体が沈む。水に乗れない。スピードが出ない。
遊泳３０分１．２ｋｍでギブアップ。水中ウォーキング５００ｍ。ミストサウナ１５分で、計測８４．７０ｋｇ。
