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昨日のウェイト(脚編)、ほとんどリハビリ
(2011-10-30 09:40:35 | ウェイトトレーニング)
◆スクワット ・90kg×2レップ×1セット ... -
今日のウェイト(背中編)、超時短バージョン
(2011-11-01 21:05:14 | ウェイトトレーニング)
◆アイソラタラル・ラット・フロント・プ... -
昨日のウェイト(胸編)、超時短版
(2011-11-03 10:44:40 | ウェイトトレーニング)
◆ケトルベル・スウィング ・16kg×20レ... -
今日のウェイト(肩編)、三角筋のリアヘッドはお休み
(2011-11-04 21:19:23 | ウェイトトレーニング)
◆スタンディング・ダンベル・ロー(ワン... -
今日のウェイト(腕編)、試行錯誤種目付き
(2011-11-08 22:26:00 | ウェイトトレーニング)
◆フレンチプレス(スタンディング、ケー... -
今日のウェイト(胸編)、予想に反してスタミナ切れ…
(2011-11-14 22:18:33 | ウェイトトレーニング)
◆デッド・リフト(ポジティブレップ法) ... -
今日のウェイト(脚編)、試行錯誤あり
(2011-11-17 21:19:42 | ウェイトトレーニング)
◆スクワット ・100kg×6レップ×1セット... -
今日の太極拳(ボディ攻撃に対する反撃)
(2011-11-20 11:20:45 | ウェイトトレーニング)
1)ボディーに対して朝天燈 2)ボディーに... -
今日のウェイト(胸編)、驚愕
(2011-11-22 19:22:00 | ウェイトトレーニング)
◆ケトルベル・スウィング ・12kg×20レ... -
昨日のウェイト(胸編)、短縮版
(2011-11-30 08:40:29 | ウェイトトレーニング)
◆ケトルベル・スウィング ・16kg×20レ... -
今日のウェイト(背中編)、ちょいとお疲れ気味
(2011-12-04 17:42:41 | ウェイトトレーニング)
今日、ジムに行ってみると、ケトルベ... -
昨日のウェイト(胸編)、ボロボロ。
(2011-12-13 07:50:29 | ウェイトトレーニング)
◆ケトルベル・スウィング ・20kg×20レ... -
今日のウェイト(肩編)、異常が…。
(2011-12-13 19:59:08 | ウェイトトレーニング)
◆スタンディング・バーベル・ロー ・5... -
今日のウェイト(腕編)、クレアチン効果か？。
(2011-12-14 21:34:58 | ウェイトトレーニング)
◆フレンチプレス(ケーブル) ・40.0lbs... -
昨日のウェイト(脚編)、ほとんどリハビリ
(2011-12-20 07:52:11 | ウェイトトレーニング)
◆スクワット ・110kg×6レップ×1セット... -
今日のウェイト(2011年最後の胸編)
(2011-12-26 20:11:38 | ウェイトトレーニング)
◆デッド・リフト(ニー・レベル) ・100... -
今日のウェイト(2011年最後の背中編)
(2011-12-29 19:44:51 | ウェイトトレーニング)
◆ワンハンド・ロー ・140lbs×6レップ×... -
2011年総括(トレーニング編)
(2011-12-29 22:53:46 | ウェイトトレーニング)
明日もジムには行くつもりなので、総... -
2012年の目標(ウェイトトレーニング編)
(2012-01-02 15:34:44 | ウェイトトレーニング)
基本的には、バルクアップ、サイズア... -
今日のウェイト(胸編)
(2012-01-04 20:39:19 | ウェイトトレーニング)
◆デッド・リフト ・120kg×6レップ×1セ...