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今日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2016-01-11 21:43:06 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(サポーテッド) ・130lbs×... -
今日のウエイト(胸＆上腕二頭筋)
(2016-01-05 20:40:09 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・ 80lbs×6レップ(片手)×... -
今日のウェイト(上腕三頭筋、おまけで背中)
(2015-12-29 21:38:30 | ウェイトトレーニング)
◆フレンチプレス(ケーブル) ・30lbs×6... -
昨日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-12-25 09:45:22 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・ 80lbs×6レップ(片手)×... -
昨日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-12-24 12:43:32 | ウェイトトレーニング)
◆ベントオーバー・ローイング(スミスマ... -
少し前のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-12-20 15:11:01 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・ 80lbs×6レップ(片手)×... -
昨日のウェイト(背中＆上腕三頭筋、背中は控えめ)
(2015-12-18 12:32:38 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(サポーテッド) ・130lbs×... -
今日のウェイト(脚編)
(2015-12-15 22:20:05 | ウェイトトレーニング)
◆ランジ(スミスマシン、サブセットはハ... -
今日のウェイト(胸編＆上腕三頭筋)
(2015-11-29 23:31:30 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・ 80lbs×6レップ(片手)×... -
昨日のウエイト(腕編)
(2015-11-24 11:21:59 | ウェイトトレーニング)
雨の日はトレーニングを休むというル... -
昨日のウェイト(背中＆カーフ)
(2015-11-20 19:29:02 | ウェイトトレーニング)
◆アップライト・ロー ・30kg×6レップ(... -
少し前のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-11-20 19:09:57 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(サポーテッド) ・130lbs×... -
昨日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-11-14 11:43:02 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・ 80lbs×6レップ(片手)×... -
久しぶりのウェイト(脚編)
(2015-11-12 00:08:09 | ウェイトトレーニング)
前回はいつ足のトレーニングをしたの... -
久しぶりのウェイト(背中、上腕三頭筋)
(2015-11-06 13:49:36 | ウェイトトレーニング)
◆ベントオーバー・ローイング(スミスマ... -
今日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)
(2015-10-18 22:03:10 | ウェイトトレーニング)
◆Tバー・ロー ・20kg×6レップ(片手) ... -
昨日のウェイト(脚編)
(2015-10-14 12:14:15 | ウェイトトレーニング)
◆ランジ(スミスマシン、サブセットはハ... -
今日のウェイト(背中＆上腕三頭筋)、超短縮バージョン
(2015-10-08 19:56:07 | ウェイトトレーニング)
◆チンニング(サポーテッド) ・150lbs×... -
昨日のウェイト(胸＆上腕二頭筋)
(2015-10-03 15:32:05 | ウェイトトレーニング)
◆バタフライ ・105lbs×6レップ(片手)... -
昨日のウェイト(脚編)
(2015-09-29 12:56:38 | ウェイトトレーニング)
◆ランジ(スミスマシン、サブセットはハ...