バラモンキング出場決定 1/7～13 （The 2nd Week) JogNote日記

２０１３年のトライアスロンレース初戦が決定しました

6月23日のバラモンキング、五島長崎国際トライアスロンです

やっと出場決定通書が12日（土）に届きました

まだ手続きやエントリーフィー３０，０００　の振込はまだですが

２５日までに完了しなければなりません

 

今年のメインレースであることは間違いありません

 

Swim　３．８ｋｍ　　Bike　１８０.２ｋｍ　　Run　４２．２ｋｍ

この距離、過去に何度も経験していますが、１９９２年が最後だったので

２０年以上のブランクがあり、初心に戻っての挑戦って感じです

 

目標が定まったことで俄然モチベーションはアップですよ

いつも気まぐれにやっている日々のトレーニングも、これからは6月まで大まかなプランに

沿ってやっていこうと思います、、、これがなかなか思うようにはできないのですが。。。それもまた楽しです

 

しかし、この本命レースの前に立ちはだかるランレース３つ

これらも結構というかかなり厳しいレースです

完走できるかどうかもわかりません

2/16　三浦半島縦断トレイルランレース　４４ｋｍ

3/9　IZU TRAIL JOURNEY   ７０ｋｍ

4/21　かすみがうらマラソン　（フル）

消化レースではなく挑戦する気持で臨みます

　かなり楽しみにもしています

 

なので前半の6カ月で完全燃焼、燃え尽きてしまうかも

遠征資金が底をつくかも、これから捻出するのに相当努力しなければ。。

ちょっと途方に暮れている次第なんです、、、トホホ

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

2013年1月7日(月) 3.10km 2.050km 13.0km   コメント:2

日記：今日から仕事もトレーニングも通常モード。
退社後にいつもの元気館に直行でした。

昨日のバイクの疲れがちょっと残っている。
足でも腰でもなく、首の付け根がちょっと筋肉痛というか、凝っている感じ。
久々の長時間バイクライドで頭を支える筋肉が弱っていたと思われる。
だから疲れてくると前方を見ることができなくなり、うつむき加減になって
運が悪いと事故るんだよね。　

今日は３種目、Bike-->Run-->（補強）-->Swim-->温泉
半分リハビリを兼ねてゆったりペースでした。

 

 2013年1月8日(火) 1.650km 40.10km   コメント:3

日記：日中は風なく暖かく穏やかなお天気、仕事をやめて走りに出たくなりました。

早めに退社できたので、夜は元気館トレ
Bike-->（補強)-->Swim

結構混んでいてトレミが空きません。
ランはあきらめてバイクに集中
エアロバイク３セット、３セットめは一番きついメニュー、ヒルクライム
足の疲れも出て来て本当の坂を上っているような感じになりました。

スイムはインターバル
軽めのメニューで
ＵＰ　４００
１００ｍｘ７
７５ｍｘ２
５０ｍｘ４
ＤＯＷＮ　２００

 

2013年1月9日(水) 3.0km 25.40km   コメント:2

日記：朝から鼻がむずむず、クシャミ、ちょっと風邪ひいたかな？
でも熱はないし、体調も悪くない、、、でも泳ぐ気持にはならなかったので
今日の元気館メニュはバイクとラン、補強運動少し多めに、上半身メイン

Bike-->（補強）-->Run

ランはスピード出したくなかったので傾斜をきつくして７．５％
上り坂をイメージ、時速７ｋｍ～１１ｋｍで徐々にビルドアップ、きつかった！

 

2013年1月10日(木) 2.50km   コメント:1

日記：仕事が少しづつ元の状態に。 残業傾向が~_~;

元気館トレーニング、 1時間切ったので1種目に集中してみた。

昨日は泳がなかったので今日はスイムのみ

swim 1000m
pull 1000m
swim 100m x2, 50m x2
down 200m

明日は金曜日なので仕事集中、トレオフの予定です。

 

2013年1月12日(土) 18.290km   コメント:5

日記：朝レオと散歩した時は曇り空だったのに、知らない内に心地よい、この時期としては最高のバイク日和になっていました。　　

朝からバイクにすれば良かったかもと悔やんでも仕方ない、午前中はのんびり、ぐだぐだ家の中で過ごし昼食後軽くラン。

走り出して左足に少し違和感、軽い痛み、まだ完全には治っていないようですね。
スピード抑えてジョグペース、距離も予定より５ｋｍ短いコースに変更
序盤はキロ６分３０秒くらい、途中からキロ６分、後半はキロ５分４５秒、
違和感、痛みが激しくなるようなこともなく無事終了

ジョグ１６ｋｍ、　そのままペースをキロ８分まで落として２ｋｍ、クーリングダウンでした。

自宅に戻ったらポストに届いてました。
バラモンキング、五島から。
出場決定通知書！

嬉しいことは嬉しいのですが、やっぱり遠征費の捻出のことを思うと頭が痛いです。
同封されたオフィシャルツアーは高い、長崎空港までは自分で手配した方が安上がりかな？

 

2013年1月13日(日) 79.50km   コメント:6

日記：五島の出場が決まり目標となるレースが定まった。
アイアンマン・ディスタンスで燃え尽きて、今年はこれ１本（ランレースを除いて）になるかもしれない、だから絶対完走したい。

五島のバイクコースはかなり手強いと聞いているので、バイクでタイムアウトにならないようにバイク強化が必須です。　今のままだと非常にやばいです。
とにかくバイクに乗る機会を増やすことから、寒い冬も雨さえ降らなければ、休日は少しでも乗ろうと決意！

今日もお天気最高！　バイクライド日和。
午後からだったのがちょっと残念なくらい。
相変らずスピード出ません、まだまだ慣らし運転のようなバイクライドでした。


 

  今月のトレーニングは

【1月月間トレーニング距離】

: 12.2km

: 268.56km

  　 : 59.52km  　　　

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