ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年８月（１５～１６日）

VR19参戦の週末、なんとか無事完走

ＺＷＩＦＴ、、いろいろゴタゴタだったけど、これもなんとか生き返った

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。６４.９１ｋｍ

ラン　　 １日。。。１５.６１ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年８月１５日（土）

3.01km 　11.6km/h(5'10/km)

0.46km　6.7km/h(9'01/km)

10.01km 　11.2km/h(5'22/km)

2.13km 　6.3km/h(9'35/km)

ＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲ19

バイクはケイデンス・スピードセンサーが反応しなくなったので
Ａｍａｚｏｎから新品が届くのを待って取替をしてから。

取り合えずランだけ、、、１６時スタートだったのに暑かった。
後で分かったことだけどその時刻で気温３６．７℃。
暑いのは好きだけど身体は正直、きつかった。

1stラン、3キロは近場を1往復、、キロ5分を目指して走り出したが最初の１kmが５分３０秒、、

こりゃ駄目だ。２kmのラップも５分に全然届かず、ラスト１kmだけやっと４分台後半、、目標タイムを３５秒オーバー。

２ｎｄラン、５００ｍほどゆっくりジョグで繋いでスタート。
往復コースは飽きるので、アップダウンが多少あるワンウェイ・コース。　

目標５０分としたいところだが、まだちょっと無理。
５３分くらいを目指したが、、５４分に近いタイムでフィニッシュ。

　

陽ざしが厳しく、日陰に入ると涼しく感じてほっとした。

この暑さの中だとそう悪くないタイムだったかも。

自宅まで２ｋｍゆっくりクーリングダウンを兼ねてジョグ。
来週のＩＭ ＶＲ20はIＭ70.3だから2ndランが２１kmになるが
この暑さだと厳しいなあ。

 

２０２０年８月１６日（日）

40.05km 　42.5km/h(1'24/km)

24.86km　32.9km/h(1'49/km)

IRONMAN　ＶＲ19

今日はバイク４０km

お昼前にＡｍａｚｏｎから届いたケイデンス・スピードセンサー。
まずは古いものと取り替作業から。

物の進化は凄い。　新しいやつの取り付けは超簡単。
工具は何も要らなくて手作業のみで、一応マニュアルをザっと見て付け方さえわかれば１分ｘ２個（２か所）。

後はＧＡＲＭＩＮ Foreathlete 935 とのペアリング作業のみ。
これも何度かやっているのですぐ終わった。

さあ、ＺＷＩＦＴを起動して、、、コースはＦＲＡＮＣＥ

スタート！  ？？？？？　　

ペダリングをしてもケイデンスは0　

当然Ｗも0

スピードも0　

アバターは道端で止まったまま、、、

でもＧＡＲＭＩＮの方はスピードも表示されているので、、
原因は後で追及することにして、、このままＺＷＩＦＴなしで
４０ｋｍやってしまおう！

ただのローラー台トレだから、アップダウンなしなので単調だが、以前はこれが普通だったのだと思うとなんでもない。

IPHONEのＺＷＩＦＴコンパニオンをやめてＹＯＵＴＵＢＥに切りかえてＩＲＯＮＭＡＮ2018のレースを見ながら、、

出だしの２ｋｍくらいまではアップ代わり、軽めのギアで、
その後足が楽に感じだしたらギアをレース・モードにして、、

上りも下りもないのでほぼ一定ペース、時速４２～４４ｋｍ。

４０ｋｍだから、、このペースだと６０分を切れるはず。

失速することもなく、ＺＷＩＦＴほど疲れなかった。

とりあえず、これでＶＲ１９は完遂。

さあ、原因を究明しなくては。

ＰＣを再起動してリセットし、ＺＷＩＦＴを起動、、、
ＺＷＩＦＴが新しいセンサーを検索、、、繋がった、、
と思ったら、、、違う、、、番号が違う、、

スピードセンサーはオッケーだが、ケイデンスの方は古いセンサーを検索していた。

　

外して近くに置いたままだったのでそれとペアリングしてしまったみたいだ。

手動で新しい方を選択してペアリング、、さあ、これでどうだ？

コースは金曜に途中でやめたＦＲＡＮＣＥのコースを選択。
ライド開始、、数秒間はケデンス、Ｗが表示されず、、？？

。。。だったが、各数字が表示され出し、正しいと思われる値になって
アバターも正常な動きになって走行を始めてくれた。

良かった、、、これで今後もＺＷＩＦＴでバイクトレを楽しめると、気分も明るく、コースの景色を楽しみながら、

ちんたらではないが無理のないペースでDouce Franceを１周。

長い坂や急な坂はなく適度なアップダウンで飽きも無く

景色がいいので疲れている時なんかのリカバリーライドにいいかもしれない。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！