ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年４月（1３～１５日）

この３日間はぼちぼち、とてもスローな感じで。 負荷が低すぎるってのはわかっているが、、、、 リカバリー期間が必要なほどのトレーニングは最近やっていないが、、、 リカバリー期間だったらゆるゆるでいいのかも     スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　０日。。。０.０ｋｍ ラン　　 １日。。。８.１４ｋｍ補強トレ　２日。。。４６分   &nb . . . 本文を読む