ぴきっ！痛って～

２日から通常通り仕事が始まった。のは、いいのだけれど…、２日、３日は仕事を終え、お昼頃に帰ってきてからそのまま座るまもなく実家や、とーちゃんの親戚の家にお年始の挨拶に出かけたりしていたので、疲労満杯って感じだ。
今日も仕事だったけどその後は特に予定が無いので今日の午後は、ゆっくり出来る～。

しかし、近頃なんだか体のいろんなところが〝つって痛い〟。
それもただ、つるのではなく、いわゆる〝こむらがえり〟っていうやつだ。
しかも〝ふくらはぎ〟だけではなく、〝太もも〟なんかもしょっちゅうだ。
寝る間際や、夜中に目が覚めた時なんかにウ～ンと伸びをすると…来るかも、来るよ～、来た～～～！！！ぴきっ！ぎゃおぉ～～！！って感じ。

この前なんかちょっと体をひねったような態勢をとったら、いきなり脇の下と胸の間あたりがつって、猛烈に痛かった。

このように頻繁にあちこちが〝つる〟原因は、疲労の蓄積やマグネシウム不足が考えられるらしい。
マグネシウムを多く含む食品…。
　穀類、野菜類、種実類、豆類、海藻類など。

う～ん…、結構どれもそこそこ摂取しているとおもうんだけどなぁ～。
やっぱ、疲労の蓄積か？でもこればかりは仕事をしている限りなかなかねえ…。

〝ふくらはぎ〟に、こむらがえりが起きた時は、足の指を反らせば治るのだけど、太ももにそれが起きた時は、対処の仕方が分からないのでいつも自然に治るまでベットの上でジタバタするしかない状態だ。

伸びをしないで、じ～っと、そ～っと、寝るしかないのかなあ～？？？