暑さ慣れしないと

日曜日も暑かった。ランニングも7kmほど。後半スピードを出して走った。練習量が足りていないのでかなりしんどい。ランニング後は妻とウォーキング。ウォーキング中も心肺が中々落ち着かなかった。4kmほどウォーキングをし終了。風呂でさっぱりしビールでひと息。ひと息ついた後は晩飯の準備に取り掛かる。久しぶりのトンカツである。きゅうりの浅漬け、キャベツの千切りを用意してから衣つけを。美味しくできた。調理前に冷蔵庫から肉を15分くらい出して置いたので上手いこと火が通った。
さて今日も暑そうだ。