５月も半ばを過ぎ、お天道様
を拝める日々が続いていますね
休みの日は、皆さんどのように過ごされているのでしょう？
私は今朝、庭に出て少し日光浴をしました
菖蒲やブルーベリー
が咲いていて、今年もたくさん収穫できるかな？なんて、期待
日光浴をしている最中、ふと思いついて日光浴の健康への効果を調べてみました
カルシウムの吸収を助けるビタミンDが生成されたり
病気（
乳がんなど）にかかりにくくしてくれたり
気分が落ち込むのを抑えてくれたり
食欲がコントロールされて、
ダイエット効果が期待出来るそうです
ですが紫外線などの害も、環境汚染が進んでいる今、決して無視は出来ません。
午前１０時～午後２時までは紫外線がとても強い
ようなので、その時間を避けてくださいね
日焼け止めクリームや日傘
を利用して、日光浴のすばらしき効果を吸収しましょう
Tomomi
