去年の10月血糖値が235で糖尿病と言われ病院の栄養士さんに面談指導を受けた。
『酒を控える。適度な運動をする。塩分を控える。』
この3点が重要らしいので実行し、2ヶ月後血糖値107迄下がり、現在110前後で推移している。
自分流カップラーメンの食べ方(栄養士さんの指導)
カップラーメンは塩分が5g前後、一日8g以下が目標なので汁は飲まない。
汁を切って
カップに戻して
カップ焼きそば風・・・
コレで塩分は半分ぐらい(の筈)
残した汁は明日焼きそばに使おう
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