筋トレ

昨日、久しぶりに筋トレをしました。数ヶ月前の血が騒ぐぜッ！とまではいきません。暇だし鍛えたい気分だったのです。

行ったのはプッシュアップ、クランチ。日本語に直すと腕立て伏せと腹筋（腹直筋）です。腕立ては大胸筋、腹直筋は腹筋を６つに割るべく重要な筋肉です。

調子にのってやってみると以前よりもパワーダウンしていることに気づきました。筋肉の量も若干しぼんだのかもしれませんが潜在能力発揮の低下、ということも考えられます。

んで、筋肉痛です、ぐふぇ。プロテインの量をケチったからでしょうか…再生能力の低下ですかね…？詳しい事は知りませんが。ま、そのおかげか大胸筋が膨らんでますんでパンプアップ状態、ちょっと筋肉質に見えます。胸だけは。うん。

この痛みが取れると筋肉は超回復しておりパワーアップするわけです。それを繰り返してマッチョな身体を目指すわけですよ。ずっと続ければそのうちボディービルダーに…なるわけはありませんがね。