ゴッドイーター３

ごきげんよう。ちょっと前にゴッドイーター３を買ってきました。中古で３０００円、なかなかお買い得ですね（笑）

はじめてのゴッドイーターです。イメージ的にはスタイリッシュなモンハンっていうのを想像していました。ハイスピードアクションなんですねぇ。こういうゲームは好きなのでいずれやってみたいと思っていました。いざプレイすると操作性に慣れなくて苦戦ですよ（笑）

んで、昨日ようやく慣れてきました。モンスターハンターはサミュエルさんとやっていたので、いろいろ教えてもらえてましたが、今回はソロプレイなので独学。果たして今の立ち回りが正しいのかどうかは不明…。いい時代なのでyoutubeなんかで上手な人のプレイを見て勉強…もしてない（笑）

ま～た仕事が忙しくて、寝るために家に戻ってきているようなもの…。疲れた時は２０時まで起きてられない状態だったり。最近はなんとか起きてますが、気づいたら落ちてたりして凄く微妙なリズムになってます。これはよくない。ゲームで誤魔化す（何をだ）。

忙しいのと、つかの間の休息を繰り返すのは相変わらず（笑）また夏祭りが始まって、忙しくなって…とそんな感じですね。明日も元気にいきましょう！


じゃ！

サイタマ式トレーニング

ごきげんよう。皆さん、筋トレしてますか？私は適当にやってます。

ツイッターをご覧の皆様はご存知だと思いますが、筋トレしてからというものツイートも筋トレ中心になってきました。最近は車っぽいのと筋トレっぽいのと半々くらいでしょうかね。

最近はワンパンマンにハマってまして、主人公のサイタマが最強の力を手に入れたトレーニング方法が作品内で公開されています。これ



っていう。

これを毎日やるというのは非常にハード。難なくホイホイ出来るようになる頃にはムキムキマッチョマンの変態になっている事間違いなし（笑）筋肥大には１０回を３セットが良いと言われていますが、まぁ競技に出る人じゃないし、ジムにも行かない永遠の初心者なんで適当でいいです。

実際にはフルプッシュアップで１００回はハード。なのでその日の体調に合わせてハーフプッシュアップ、膝立て伏せとかに強度を落として１００回（連続ではない）やったりしてます。上体起こしはクランチだったり、レッグレイズとか腹筋系を１００回。足腰は丈夫なので、スクワットはフルスクワットでも行けるか…な…？（笑）

そしてランニング１０キロ。もちろん無理なので、私が出来るといえばサイクリング１０キロ。実際に１０キロランニングするとなると無理なのでサイクリング。意外と同じくらい効果があるらしいですよ。私が走ると捻挫してしまいそうなのでサイクリングでいいです。せっかくマロニエがいるんですからね。

こんな感じでサイタマ式トレーニングをやったり、ダンベルトレーニングをしてみたり。とにかく飽きないように色々趣向を凝らして継続中です。今年も飽きないように続けていこうと思います。


じゃ！

ランニング

ごきげんよう。暖かくなって自転車通勤していますが、帰る時間帯になると近所の中学生が道路をランニングしています。私も中学時代は同じコースをよく走らされたものです。懐かしい。ちょうど１周１キロのコースで、３キロから５キロくらい走っていました。しかし、私はランニングが大嫌いでありまして、とにかく遅い。すぐ疲れる。脚が持たない。ダメダメだったのであります。

高校時代は３年間で何回かしかランニングしていません（笑）部活でランニングを導入していなかったのでこれはラッキー！って思いましたね。そうそう、ランニングしたところで強くはならんのですよ。その変わりと言ってはなんですが、フットワーク練習は凄くしてました。卓球はああ見えて強靭な足腰が必要ですからね。

ランニングで使う筋肉と、フットワークで使う筋肉は違うものでありまして、持久力はやはり実践に近い動きで養うべきでございます。ランニングだとまじで３分以内で尽きる体力も、不思議なものでフットワーク練習だと１時間くらいやってもへっちゃらだったり。イメージとしては延々と反復横跳びしながらボール打ってるような感じです。

とはいえヘビー級な私はやはり鈍足。なるべく動かなくても出来る戦術スタイル、高い柔軟性と体幹を活かしたボディーワークで対応していました。人間出来る事は限られてますからね、出来る範囲で勝ちにいきましょう。練習の為の練習は時間の無駄なんで。練習の為の練習は１度もしたことがないつもりです（多分）。

練習ってのは本番で勝つ為の練習であって、練習の時に凄く良いボールを打ってても試合で同じように出来ないんじゃあ意味がない。なので「あ、これ俺出来ないわ」って思った事はマジで練習しませんでした。出来る事しかやらなかったし。だからランニングしなかったんですね（笑）卓球は個人戦だからチームプレーに合わせる必要がないので自由なスタイルで勝てばいいんですから楽なもんです。

持久力があったわけじゃないし、今みたいに筋トレしてるわけじゃなかったから腹筋や腕立て伏せも出来なかったし。体力測定やらせたらまじで後輩にも勝てない、持久走に関しては女子含め部内でビリだったと断言します。たぶん地区大会でも選手の中でもビリだった思います。帰宅部よりも遅いよ私は。でもね、卓球じゃなかなか負けなかったのよ。自分より強いやつには負ける。それは当然。

まぁ地区大会はらくらく突破して、県大会でベスト８に入るくらいだったら私でも出来たんですから。それ以上になるとやっぱ普段のランニングは必要になるんでしょう。持久力は家から高校まで自転車で片道７キロくらいだったから、それで案外なんとかなってたかもしれませんね（笑）



じゃ！

踏み間違い事故

ごきげんよう！バリカンさんから「ブログ毎日更新しなくなったよな」と言われました。ツイッター連携サービスが終わったのか、つぶやきまとめが投稿されなくなっていますね。知らんかった(笑)

さて、最近高齢者の踏み間違い事故が多く報道されています。そろそろ世の中も動く時が来たんですかね。免許は上限の年齢制限があっても良いと思うんですが。上限の年齢になって返納した人には激安タクシーチケット配布とかそういう税金の使い方なら大歓迎です。

しかし車が無ければ困る！っていうのも分かるので、ある年齢になるとオートマ車禁止がいいのではないでしょうか。ご存知マニュアル車は適当に運転すればガックンガックンしますし、ただアクセル踏んだだけでは急加速もしません。クラッチがあるので踏み間違いもおきにくいはず。左足操作があるだけでかなり違います。

マニュアル運転出来なければ乗っちゃダメ。オートマは無免許扱いで。これが実現すれば事故はきっと減るはず。乗れなきゃ返納です。

メーカーがマニュアル作ればいいのに。そんな議論にならないのは圧力でもかかってるんですかねぇ？

じゃ！

筋トレ成果とFFMI指数

ごきげんよう。筋トレを初めて約１年。ようやく筋肉量を調べられる体組成計を買ってきました。今まで家にあったやつは体脂肪率とかBMI指数とか内臓脂肪とかそういうのだけで、筋肉のチェックは出来ませんでした。しかし筋トレをやってる身としては、自分にどのくらい筋肉があるのか知りたいものじゃないですか。

って事で、この１年の成果はというと…


体脂肪率は増減０％でした。多少増えたり減ったりしましたが、結局は変わらず。ありゃ、私の理想的なイメージとして、みるみる体脂肪率や体重が減って身体のラインがムキムキマッチョマンになるのではないかと思ったんですが、ぜっぜん変わらず。結構頑張ったつもりでしたが、全然追い込みも足りなかったし、食事も適当だったからでしょう（笑）

そして体重は、４キロ増加です。この体たらくっぷり。体脂肪率変わらずで体重４キロ増えてるってただ脂肪も筋肉も増えただけじゃないですか（笑）この気持ちの弱さ。「減量期？なにそれ面倒くさい知らん」というメンタルだったんでこうなるのも必然であります。

いや～～～いかん。失意の底にいた私が発見したのがFFMI指数というもの。BMI指数というものはかなり一般的でみなさんも知っていると思います。身長と体重で肥満かどうか調べるアレですよ。私は肥満なんですね（笑）学生の頃から今まで健康診断で「肥満」と書かれてきて、うっせぇ知ってるわ！状態でした。

しかしこのFFMI指数というものは体脂肪率も考慮されて測定される指数。体脂肪を取っ払って筋肉がどれくらいあるかの指標になるというものなんだそうです。


http://ossanmuscle.net/2018/05/28/bmiffmicalc/


ここから測定できますよ。身長と体重と体脂肪率を入れて図ってみましょう。身体から脂肪を外して計算する、つまりは筋肉指数。これを待っていた！（笑）


そして出てきた数値は「24.3」これはアスリート級でありました。わお、あざまる水産よいちょまる！（そろそろ死語かな）これはなかなか良い数字ではありませんか。今までかなりハッタリで「お…俺、筋肉量はあるから（震え声）」とふざけて言ってましたが、実際あるものですね（笑）いや～よかったよかった（笑）

って思っていろいろ調べてみたら



おぉう？私そろそろ限界なの？いいや、まだいけるでしょ。私まだトレーニング歴１年ですよ。試しに去年の数字をいれてみたら23.3でした。思いつきでサイクリング以外何もしてない状態で「筋トレ上級者」を追い越し「遺伝子的に優れている」というのは、もうこれは…親に感謝ですね。


散々書いてきてですが、これ競技やってる人じゃないと関係ない指標なんじゃ…？BMIと一緒でそんなアテにならないと思うんですが…。




しかし両親、祖父母や親戚を見てみても、特にガタイが良い人は誰一人としていなかった。なに？フォールアウトの世界で放射能でも浴びたの俺？


さ、適当に筋トレでもしますかな。最近のメニューは腕立て伏せ、腹筋、スクワットをそれぞれ１００回くらいです。まだアレルギーがひどいので、外に出ての有酸素運動はしてません。