日々の練習(アルペン)

お疲れ様です。アルペン3回生の伊東桃花です。

アルペンパートの今週のトレーニングを紹介させていただきます。

今週のトレーニングは、週3で体幹トレーニング、週2でウエイトを行い、週1でタイムレースのコースである寒天を走りました。
全体練習では、火曜日に新しくなったウエイトメニューのデモンストレーションとペアでの筋力トレーニングを行い、土曜日にパワーマックスと階段を使ったトレーニングを行いました。




ウエイトは、ベンチプレスやダンベルを使ったサーキットなど新しいメニューが加わり、下半身だけではなく上半身も強化される、よりハードな内容になりました。
また、タイムレースの寒天のコースを今のうちから走ることで、長距離を全力を出して走り切る力をつけることができます。

6月も後半になり、トレーニングも追い込みが始まりました。
より一層、部は冬の目標に向けて力をつけて参りますので、今後もご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いします。

失礼します。

3回生 アルペン 伊東桃花